Можно ли беременным купаться и загорать, основные правила

Можно ли беременным купаться и загорать

Летом, многие беременные женщины задумываются над тем, можно ли беременным купаться и загорать.

Медики и учены доказали, что солнце является отличным антидепрессантом, тем более для будущей мамы и ее малыша.

Кроме этого, солнечные ванны ускоряют обменный процесс, особенно это касается тканевого обмена, повышают иммунную систему беременной женщины. Также, ультрафиолетовые лучи улучшают работоспособность желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина в крови. Помимо этого, воздействие солнечных лучей увеличивают выработку витамина D, который предотвращает развитие такого заболевания, как детский рахит.

Но при этом необходимо учесть тот факт, что загар во время беременности ложится намного быстрее. Это происходит за счет изменений гормонального фона: повышения уровня эстрогенов, вызывающих обильное образование меланина. Поэтому, будущие мамы должны соблюдать все правила поведения на пляже:

  • Большее время находиться под зонтиком либо в тени,
  • При температуре воздуха более + 30 ºС, выходить на улицу, тем более на пляж нельзя,
  • Загорать можно до 11 часов утра и после 16.00.
  • Не стоит загорать с голодным, либо с набитым желудком,
  • Одежда должна быть легкой и простой,
  • Следует пить много воды,
  • Применение кремов для загара.

Итак, ответ на вопрос, состоящий в том, можно ли беременным купаться и загорать носит положительный характер.

Ведь кроме пользы от загара, сложно переоценить и получение пользы от плавания. Это связано с тем, что вода снимает усталость и напряжение беременной, не дает образоваться оттекам. Так как водные процедуры неплохо поддерживают тонус, поэтому они очень эффективны при наличии варикозного расширения вен.

Кроме этого, в процессе плавания тренируются мышцы и дыхание всего тела, в том числе брюшные, что очень нужно при родах.

Не стоит забывать и о том, что плавание в море, за счет содержащихся в этой воде солей и микроэлементов, происходит тонизирующее и общеукрепляющее состояние женского организма и ее малыша. Увеличивается на 25% и обменная функция кожного покрова.

Но, не стоит заходить в воду, если она кажется холодной. Нельзя во время плавания также заплывать далеко, так как физические нагрузки противопоказаны беременным женщинам. Перед плаванием, во избежание судорог, необходимо провести маленькую разминку.

В любом случае, можно ли беременным плавать и загорать, в каждом конкретном случае можно ответить только лечащий врач. Поэтому перед тем, как решить пойти на пляж, обязательно необходимо с ним проконсультироваться.


Самые интересные новости: