Боль в мышцах

Боль в мышцах

Причины возникновения боли в мышцах могут быть самые разнообразные. Рассмотрим некоторые из них.

  1. Перенапряжение нетренированных мышц. Очень часто, когда человек только начинает заниматься каким-либо спортом, и не может рассчитать нагрузку правильно, после первых нескольких тренировок появляется сильная боль в мышцах.
  2. Долгая неподвижность вследствие перелома или вынужденного сохранения неудобной позы. В таких случаях необходимо медленное растяжение мышц, разработка суставов.
  3. Переохлаждение. Как говорят «надуло в шею», «продуло поясницу».
  4. Психические факторы. Стрессовые ситуации сопровождаются перенапряжением мышц, меняется психомоторика человека, что приводит к спазму и перегрузкам мышц.
  5. Ревматоидные заболевания. Для предохранения больного органа или сустава вокруг него создается «мышечный корсет», происходит перенапряжение мышц.
  6. Различные инфекции, в том числе вирусные, например грипп, тоже могут вызывать боль в мышцах. В таких случаях для устранения слишком сильного болевого синдрома можно применять аспирин или ибупрофен. Если они не помогут, то лучше обратиться к врачу.

Если боль возникла из-за перенапряжения мышц, то в первую очередь нужно предоставить им покой. Хотя бы 48-72 часа не создавать дополнительные нагрузки. Для облегчения состояния можно прикладывать лед к больным мышцам на несколько минут каждые два-три часа. Лед снимает спазм мышц и уменьшает болевые ощущения.

Или, напротив, можно принять теплую, не больше 39 градусов, ванну. Теплая вода способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и ускорению восстановительных процессов. В идеале, можно попариться в бане.

При боли и отеке конечностей, можно воспользоваться эластичными бинтами, сделав давящую повязку, чтобы отек не распространялся, а для его уменьшения, лучше держать забинтованную конечность в приподнятом положении.

Можно также воспользоваться специальными мазями и гелями, но они дадут недлительный обезболивающий эффект.

При длительных болевых ощущениях можно делать массаж больных мышц, перед этим лучше их разогрев. Но если массаж будет приносить неприятные ощущения, то лучше от него отказаться.

Ну и самое главное, в первую очередь необходимо устранить причину боли.


Самые интересные новости: