Как избавится от страха и научится преодолевать себя

Как избавится от страха и научится преодолевать себя

Страх - это приобретенная реакция, которую провоцирует окружение. В этот миру мы приходим без страхов, единственный страх, который есть у малышей - это страх громкого звука. Все остальные страхи, приобретенные, и появляются как следствие каких-либо событий. Периодически вопрос: "Как избавится от страха?" задает себе каждый человек. Так как иногда возникают какие-то ситуации в жизни, которые нужно преодолевать, несмотря на свой страх.

  • Действуйте несмотря ни на что, помните, что страх - это всего лишь реакция, которая появляется в ответ на какие-то ваши действия. Чем больше вы будите медлить и ждать подходящего момента, тем сильнее будет ваш страх.
  • Оцените самый худший вариант развития события, определите для себя, как могут повернуться ваши дела, в случае если вы все-таки решили действовать. Даже самый худший вариант развития события, не настолько страшен как вам кажется. Самое мощное оружие страха - неизвестность, как только вы определите для себя то, чего можно ожидать страх рассеивается.
  • Научитесь принимать решения, страх появляется там, где есть неизвестность или нерешительность. Если вы принимаете решение, то это значит, что назад уже пути нет, и страх пропадает автоматически. Есть такая поговорка: "Глаза боятся, а руки делают", как раз про победу над своими страхами.
  • К последствиям можно подготовиться и страх перестанет быть таким сильным.

Первое, что нужно сделать - проанализировать ситуацию. Представьте себе свой страх, почему вы боитесь именно этого, стоит ли этого бояться, есть ли этому страху объяснение и причина. Ответьте себе на вопрос что страшнее: сделать определенное действие и переступить через свой страх или не сделать и жалеть об утраченной возможности.

Второй этап подготовки к последствиям - представление своего страха. Сядьте и представьте себе, то от чего у вас учащается сердцебиение и подкашиваются колени, прокрутите свой страх у себя в голове несколько раз. Визуализация очень мощное оружие и если вы несколько раз справитесь со своим страхом, хотя бы мысленно, вам будет значительно проще преодолеть его в реальной жизни.

  • Займитесь повышением своей самооценки, существует прямая зависимость между тем, как вы себя ощущаете в этом мире и тем чего вы боитесь. Чем ниже ваша самооценка, тем больше у вас страхов.
  • Обретите веру, когда человек верит во что-то высшее, он верит и в то - что о нем заботятся, и тогда страх становится гораздо меньше.

Если самостоятельно преодолеть страх вы не в состоянии, возможно причина его кроется глубоко внутри, или идет из детства, вытащить страх наружу можно только с помощью опытного психолога.


Самые интересные новости: