Как избавиться от галифе

На внешней стороне бедра могут появиться жировые отложения, которые называются "галифе".

Основные причины, которые способствуют отложению жира в области бедер:

  • неправильное питание;
  • нарушения в обмене веществ;
  • слабость и дряблость мышц;
  • замедленное кровообращение;
  • низкая физическая активность;
  • наследственность.

Практически каждую женщину, столкнувшеюся с этой проблемой волнует вопрос: "Как избавиться от галифе?". Ведь иногда даже существенное похудение эти места оставляет без изменений. Можно попробовать радикальное изменение этих мест, с помощью липосакции, но прежде чем решиться на эту серьезную операцию стоит попробовать другие способы.

Как избавиться от галифе самостоятельно

  1. Физические упражнения - одно из самых важных условий в борьбе с жировыми отложениями на бедрах. Самые эффективные упражнения для борьбы с "галифе":
    • Махи ногами в стороны;
    • Приседания, делайте это медленно, разведите носки наружу, примите позу плие и приседайте, для удобства поставьте перед собой высокий стул и держитесь за спинку руками;
    • Боковые выпады;
    • Прыжки в стороны;
    • Махи ногами лежа на боку;
    • Круговые махи;
    • Махи ногами в положении, стоя на четвереньках;
    • Во время готовки или мытья посуды напрягайте ягодицы и задерживайтесь в таком положении несколько секунд.
  2. Правильное питание - исключите из рациона животные жиры, углеводы, которые быстро усваиваются, сладости, выпечку, газированные напитки, алкоголь.
  3. Также необходимо делать регулярный массаж, с помощью которого активизируется кровообращение в проблемных участках. Делайте массаж со специальным антицеллюлитным кремом, жесткой специальной мочалкой. Начинать массаж проблемных зон необходимо с легкого поглаживания, пощипывания и растирания. Во время принятия ванны хорошо растирайте кожу в области отложения жира, а после ванны смазывайте кожу питательным кремом.

Не отчаивайтесь, если первые результаты появятся не скоро, жировые отложения в данной области очень устойчивые и вам придется набраться терпения, чтобы ваша фигура стала подтянутой и стройной.


Самые интересные новости: