Как лечить давление

Как лечить давление

Артериальное давление – один из самых важных параметров организма человека, который характеризует работу всей его кровеносной системы. В норме считается, если оно 120 (систолическое) на 80 (дисталическое) мм.рт.ст..

Повышение артериального давления результат перевозбуждения нашей нервной системы, которое сопровождается плохим самочувствием и головной болью, и которое необходимо лечить. Не дожидаясь большего ухудшения, мы пьем таблетки, тем самым нарушаем работу головного мозга, хотя боль снимается лишь на время. И совсем не задумываемся, о том, что же могло стать причиной его повышения и как лечить давление?

Очень часто давление человека повышается, когда изменяется атмосферное давление, то есть изменяется погода. В такой период времени, конечно, лучше принимать соответствующие препараты, однако причиной повышения давления является совсем не погода, здоровый организм человека всегда адаптируется к изменению погоды, а вызвать воспаление какого-то заболевания погода может.

Лечение давления – меры направленные на выздоровление и устранение причины болезни или ее ослабление, поэтому лечение может длиться не один день.

Поддержание организма в физической форме, прогулки на свежем воздухе и правильная диета помогут преодолеть гипертонию.

В первую очередь необходимо исключить из своего меню продукты, которые способствуют повышению АД: продукты, содержащие кофеин, необходимо уменьшить потребление соли, алкогольные напитки, сладкое; из мясного стараться употреблять птицу или телятину, они являются менее жирными продуктами, их лучше употреблять в тушеном или вареном виде; очень полезны нежирные молочные продукты; также основой меню должны быть супы и каши, например, из овсянки или гречки; очень полезным считается выпивать утром стакан грейпфрутового или яблочного сока, они хорошо снижают «ненужный» холестерин. В сезон ягод необходимо употреблять чернику, малину, клюкву, бруснику.

Также зарядка поможет снизить АД. Очень полезными считаются аэробика, плавание, катание на коньках, катание на велосипеде. Однако при таких занятиях необходима консультация специалиста, так как сильно большая нагрузка может причинить только вред.


Самые интересные новости: