Как избавиться от интернет зависимости

В этой статье пойдет речь о том, что такое интернет зависимость, причинах ее появления, а так же о том, как от нее можно избавиться.

Что такое интернет зависимость

Если говорить об интернет зависимости, то это некое влечение к интернету, где человек погружается в виртуальный мир и его перестает волновать реальность. Человек, зависящей от интернета начинает полностью отстраняться от реальности, так как в виртуальном мире он чувствует себя намного лучше и увереннее. Это связано с тем, что в виртуальном мире намного проще себя реализовать, чем в реальности.

Основные причины появление интернет зависимости

Как избавиться от интернет зависимости фото

Как только современные технологии появились в нашей жизни, то у некоторых людей появилась зависимость от них. Если говорить об интернет зависимости, то ее можно сопоставить наркомании, так как у человека полностью изменяется психика, и он не может жить без социальных сетей и интернета.

К основным причинам появления интернет зависимости, можно отнести следующие факторы:

  • Нехватка внимания со стороны близких людей,
  • Зависимость от игр и посещения различных сайтов, например, сайтов для взрослых,
  • Реализация самых потайных желаний, которые в реальности человек стесняется озвучивать,
  • Желание быть первым во многих событиях, которые происходят в мире.

Симптоматика интернет зависимости

Человек, у которого уже появилась зависимость от интернета, очень долго сидит за компьютером. Еще такой человек будет страдать отсутствием аппетита, его не будет интересовать реальная жизнь, так как в виртуальном мире он может реализовать все свои желания. Кроме того, если такого человека попытаться оградить от интернета, он будет вести себя неадекватно и при этом сильно нервничать.

Еще выявить имеется ли у человека интернет зависимость или нет при помощи следующей таблицы:

№ п/п

Название методики

Параметры изучения

1

Анкета на определения уровня Интернет-зависимости

Уровень зависимости от сети Интернет

2

«Оценка уровня общительности» (тест В.Ф. Ряховского)

Уровень коммуникабельности человека

3

Тест на выявление уровня самооценки

Уровень удовлетворённости собой и самооценки

4

«Шкала оценки уровня реактивной и личностной тревожности» (Ч.Д. Спилберг, Ю.Л. Ханин)

Уровень тревожности в данный момент (реактивной тревожности как состояния) и личностной тревожности (как устойчивой характеристики человека)

Еще выявить интернет зависимость можно при помощи специальной анкеты. Для этого следует задать человеку 20 вопросов, которые связаны с интернетом, а после этого подсчитать баллы, например: Для этого необходимо будет составить несложные вопросы, которые будут касаться непосредственно интернета.

А вот определить зависимость можно будет по следующему количеству баллов, которые человек наберет в ходе анкетирования:

  • 19 баллов: минимальное количество времени, проводимого в сети Интернет;
  • 20 - 49 баллов: средний пользователь сети;
  • 50 - 79 баллов: начальный уровень зависимости от Интернета;
  • 80 - 100 баллов: высокая зависимость от сети Интернет.

Как избавиться от интернет зависимости

Для того чтобы вытащить человека из интернет зависимости, следует набраться большого количества терпения. Для начала следует установить время, которое он будет проводить возле монитора, так как отказаться от пользованием интернета полностью невозможно. Для этого следует установить лимит, после чего отключать компьютер. Таким образом, человек, страдающий зависимостью от интернета, научится правильно распределять время работы за компьютером и увидит, что вокруг него проходит интересного и познавательного.

Если самостоятельно справиться с интернет зависимостью вам не удается, то можно будет договориться с провайдером, чтобы тот предоставлял доступ в интернет в определенное время.

Если же вы работаете дома, то следует подсчитать, сколько вы будите тратить денег, если будите посещать дополнительные сайты, которые не относятся к работе.

Если какие либо попытки избавления от интернет зависимости не помогают, то тогда можно будет завести дома собаку, которую необходимо будет выгуливать и ухаживать за ней. Если для покупки щенка у вас не хватает денег, то можно будет попросить друзей сделать такой необычный подарок.

Еще можно использовать для избавления от интернет зависимости друзей, которые могут чаще приходить к такому человеку в гости или же приглашать его на различные мероприятия. Например, позвать интернет зависимого друга в длительный поход в лес, подальше от цивилизации. Таким образом, человек попадет в реальный мир, который полон интересного и необычного. Так же такое путешествие даст возможность интернет зависимому человеку понять, что его жизнь пройдет в пустую, если он все свободное время будет проводить возле монитора.

Так же следует обратить особое внимание интернет зависимого человека на его состояние здоровья. Если долго сидеть за компьютером в виртуальных сетях, то это повлечет за собой сбой сна, а так же ухудшиться зрение. Таким образом, через некоторое время человек вынужден будет надеть очки или же линзы. Так же длительное пребывание за компьютером повлечет за собой и проблемы с кистями, спиной. Так же малое пребывание на свежем воздухе будет негативно сказываться на цвете лица, которое будет иметь бледный оттенок. Так же человек становится постепенно раздражительным и невнимательным, что так же негативно может отразиться на состоянии его здоровья.

В заключение этой статьи хочется сказать о том, что родственники интернет зависимого человека, должна приложить максимальное количество усилий, чтобы дать возможность такому человеку осознать что для него действительно ценнее, его здоровье и интересный образ жизни или же пребывание перед монитором своего компьютера и иметь постоянно усталый вид.


Самые интересные новости: