Решил отказаться от курения? какие последствия ждать?

Решил отказаться от курения? какие последствия ждать?

Наше общество давно знает, насколько вредной является привычка курения, существует множество методик, позволяющие разным людям бросить курить. В современном мире давно культивируется здоровый образ жизни, ведь экология и генномодифицированная еда и так прилично подрывает здоровье человека.

Более того в Европе уже давно действует закон о запрете курения в общественных местах, в России он вступит в силу только в конце 2013 года.

Огромное количество людей стремиться бросить курить, но у кого-то не хватает силы воли, у кого-то желания, кому-то не позволяет нервная работа или привычная компания. Бросить курить легко, но как долго продлится ваше воздержание от никотина? Но все некоторым удается это сделать.

Каждый человек, принявший непростое решение бросить курить должен отдавать себе отчет о последствиях этого действия для его организма.

Итак, начнем с того, что отказ от курения может иметь такие последствия, которые можно разделить на 2 классификации, как: положительные, и негативные, начнем, пожалуй, с неприятного:

  1. Негативные последствия отказа от курения могут заключаться в:
  2. Ослаблении иммунитета, как следствия стресса, испытываемого организмом в результате прекращения принятия допинга в виде сигареты, поэтому бросивший курить человек должен начать беречься от вирусов и инфекций, пока организм не привыкнет к отмене курения.
  3. Кашель появляется у бросившего курить человека, как следствие очистки легких от продуктов распада табачного дыма, наш организм может избавиться от этого всего только с помощью кашля, поэтому кашель в случае отказа от курения нужно воспринимать как благоприятное выздоровлению явление.
  4. Нервозность и перепады настроения тоже можно считать нормальным явлением при отмене этой вредной привычки, эти неприятные явления пройдут через некоторое время, но нелишним будет попить успокоительные препараты на травах, чтобы сгладить их проявления.
  5. Увеличение веса, это тоже довольно частый спутник отказа от курения, особо сильно по этому поводу переживают особенно женщины. Так как при отмене сигарет организм находится некоторое время в стрессе, то мозг пытается найти какую то замену привычному ритуалу, и это как правило конфеты, семечки, т.е продукты калорийные и в принципе, бесполезные, но изрядно увеличивающие калорийность рациона. Потому надо тонко чувствовать меру в употреблении этой еды, так как взамен от одной вредной привычки можно получить не менее неприятное и вредное для здоровья увеличение веса.
  6. Ну, а теперь о приятном, о положительных последствиях, их в наше время знает даже школьник, и перечень их таков:
  7. Отказ от курения в разы уменьшает шансы заболеть онкологическими болезнями легких, желудка, в разы снижает шансы получить инсульт, как следствие сужения сосудов мозга, снижает риск развития коронарной болезни сердца.
  8. Через несколько дней у бросившего курить человека улучшается обоняние, вкусовые качества еды становятся ярче и насыщеннее, все ферменты этих процессов теперь гораздо быстрее попадают к рецепторам головного мозга.
  9. Улучшается цвет лица, состояние кожи и волос, исчезает неприятный запах табака от рук и тела, появляется бодрость, энергия, и желание свернуть горы.

Итак, если вас смущают или пугают негативные последствия отказа от курения, то стоит правильно бросать курить:

  • Для того чтобы снизить риск появления негативных последствий при отказе от курения, следует делать это постепенно, при этом не меняя более никаких своих привычек и образа жизни.
  • Бросать курить стоит летом. Зимой организм итак испытывает стресс от холодов, а летом воздух располагает к тому, чтобы бросить курить.
  • Именно летом сигареты можно заменить на различные занятия спортом, рыбалку, пляж или поездки в лес.
  • При отказе от курения стоит также воздержаться от посещения общественных мест или компаний друзей, где курят.
  • Если вы курите тогда. Когда нервничаете или волнуетесь, то придумайте себе другое «успокоительное средство», например, жуйте жвачку, теребите в руках скрепку, жуйте мятные конфеты и так далее.
  • В настоящее время существует огромное количество медицинских пластырей, таблеток и других препаратов, которые помогут вам бросить курить без последствий.

Помните, что вы будущая мама или папа, вы дадите жизнь ребенку, а курение может привести к неблагополучным завершению родов и вызвать патологии в развитии ребенка, да и целовать курящего человека не так уж и приятно!


Самые интересные новости: