Как увеличить подвижность сперматозоидов?

Как увеличить подвижность сперматозоидов?

Многие пары, желающие родить ребенка, сталкиваются с проблемами при попытках зачатия. Причин этому может быть множество, но одна из них – некачественная сперма партнера.

Качество спермы определяется множеством показателей. Все они находят отражение в специальном анализе, называемом спермограммой. Один из важных показателей хорошего качества спермы – подвижность сперматозоидов. Чем ниже скорость, с которой они передвигаются, тем меньше вероятность зачатия естественным путем. Но даже если данный показатель не в норме, это не самое страшное.

Как увеличить подвижность сперматозоидов?

Исправить ситуацию можно, даже не прибегая к серьезным медицинским процедурам. Попробуем разобраться, как можно увеличить подвижность сперматозоидов:

  1. Полный отказ от алкоголя, особенно крепкого, - алкоголь способен вызывать необратимые нарушения сперматогенеза. Иногда можно позволить себе пару бокалов красного сухого вина, но не более того.
  2. Отказ от курения. Никотин не только снижает выработку тестостерона яичками, но и нарушает кровообращение в органах малого таза, негативно сказывается на морфологии спермы, активности и подвижности сперматозоидов.
  3. Необходимо ограничить посещение сауны, бани, не принимать горячие ванны, отказаться от слишком тесного белья.
  4. Вести активный образ жизни и заниматься спортом: ходьба, легкий бег, плавание и прочее.
  5. Питаться правильно, а именно:
  • Употреблять в пищу больше белка (мясо, рыба, морепродукты);
  • Зелень (петрушка, укроп, сельдерей);
  • Молочные продукты;
  • Орехи;
  • Овощи и фрукты (арбузы, виноград, помидоры);
  • Свежевыжатые соки (яблочный, апельсиновый, морковный)
  1. Включить в рацион как можно больше натуральных масел: оливковое, масло виноградной косточки, неочищенное кукурузное, масло семян тыквы, масло грецкого ореха.
  2. Обеспечить организм следующими витаминами (с пищей или с препаратами): витамины С, Е. А, В6, цинк, магний, селен, фолиевая кислота, пепонен
  3. Возможно применение БАДов, таких, как спеман, верона и другие. Применять данные препараты только после консультации врача!
  4. Гирудотерапия (лечение пиявками). Слюна пиявок содержит гигантское количество полезных веществ, благотворно влияющих на весь организм в целом.
  5. Закаливание всего организма.
  6. Прием продуктов пчеловодства: мед, трутневое молочко, маточное молочко, перга и другие.

Все советы легко выплатимы в жизнь и общедоступны, а также не могут нанести вреда здоровью.

Как узнать о проблемах со сперматозоидами у мужчины?

 

Самые интересные новости: