Как избавиться от болей при менструации

Чаще всего менструации сопровождаются болью внизу живота, и пояснице, тянущего характера. У некоторых женщин такая боль может носить довольно сильный характер, в таком случае в эти периоды женщина не может вести тот образ жизни, к которому она привыкла. В медицине этот симптом называется «альгоменорея». Для того чтобы избавиться от болезненных менструаций нужно выяснить к какому типу она относиться.

Существует первичная альгоменорея. Чаще всего она появляется у девушек, у которых менструальный цикл еще только начинает формироваться. Причиной таких болей являются ритмичные сокращения матки, на которые появляется реакция мышц, в виде болезненных спазмов. Именно поэтому все лечение направлено на то, чтобы снять спазмы или уменьшить их.

Например, можно увеличить потребление кальция за пару дней до начала менструации. Сделать это можно как с помощью увеличения потребления молочных продуктов, так и просто принимая препараты кальция. Также хорошо способствуют снятию спазма продукты содержащие йод, такие как рыба, морская капуста, хурма. Также перед менструацией советуют не употреблять острые и пряные блюда, крепкие чай и кофе. Нередко появление боли наблюдается у курильщиков, в таком случае нужно сократить количество сигарет на это время.

Помогут вам и физические нагрузки, такие как наклоны и вращения. В том случае, если вы занимаетесь йогой или пилатесом, то вы сами того не зная облегчаете свое состояние, так как они работают над тонусом мышц. В это время лучше всего находиться в движении. Если вы будете лежать, то ваше состояние только ухудшиться.

Как избавиться от болей при менструации

Для профилактики застойных процессов в малом тазу рекомендуется принимать теплые ванны незадолго до начала менструации, а во время их нужно заменить компрессами.

В том случае, если у вас первичная форма, то будет хорошо, если вы будете принимать отвары из мяты или ромашки.

Вторичная форма чаще всего встречается уже у женщин, достигших зрелого возраста. Как правило, она является симптомов более серьезного заболевания. В таком случае избавиться от боли во время менструации вам поможет только врач, обратиться к которому нужно незамедлительно.


Самые интересные новости: