Овсяная диета для очищения организма от шлаков

Овсянка, это кладезь полезных витаминов, является лидером по присутствию в ней таких групп витаминов как В, РР, Е. Овсяная каша, в первую очередь, это исключительный источник клетчатки, которая улучшает обмен веществ, благотворно влияет на желудок и выводит из организма шлаки.

В овсяной каше присутствуют аминокислоты, которые отвечают за нашу нервную систему, отвечают за ее правильную работу и насыщение нужными компонентами.

Итак, при ежедневном употреблении овсяной каши, мы укрепляем иммунитет, очищаем организм, нормализуем обмен веществ, обогащаем свой организм полным набором минералов и витаминов, и все это способствует снижению веса.

Такая диета подходит не только тем, кто стремиться похудеть, но и тем, кто хочет улучшить свое здоровье. Каждый желающий может подобрать для себя определенный режим диеты, благодаря ее множественным видам, и снижать вес с пользой для своего организма.

Ниже мы приведем самые известные методы снижения веса с помощью овсяных хлопьев, это простые и полезные решения укрепить свое здоровье и похудеть. Существует большое количество положительных отзывов.

Овсяная монодиета

Овсяная диета для очищения организма от шлаков

Одним из самых простых методов похудения, это монодиета с использованием овсяных хлопьев. Такие диеты непродолжительные, всего 3-5 дней, в это время допускается питаться только овсяной кашей. В день употребление пищи должно быть не более 5-ти, и за раз можно употребить не более 250 грамм овсяной каши. Из-за строгости данного метода, не нужно соблюдать его больше 5 дней. Дальнейшее употребление только овсянки может причинить вред вашему организму, а не принести пользу.

За это время можно потерять до 5 килограмм веса. Рекомендуется сидеть на такой диете не чаще, чем раз в полгода, при этом не причинят вреда разгрузочные дни раз в несколько недель. Такие методы, как монодиеты, не могут быть длительным методом похудения.

Такая диета подойдет для желающих стать стройнее и привести себя в порядок при каком-либо важном мероприятии. Так как этот метод очень строг, то не всем хватает сил выдержать 5 дней. Если овсяная монодиета, для вас сложна и невыполнима, то можно выбрать более подходящий режим для себя, который не будет уступать в достижении цели как похудение, и результаты не заставят себя ждать.

Еще с самого раннего возраста известно насколько полезно употреблять овсяную кашу. Поэтому, наиболее распространенной в современном обществе так называемая овсяная диета, которая используется при снижении веса. Этой диете доверяет огромное количество худеющих, и она по достоинству получила свое призвание. Существует огромное количество рецептов приготовления блюд, в основе которых используются овсяные хлопья. Это и различные виды печений, хлопьев, мюсли, а также различные каши с добавлением различных фруктов.

Во время ежедневного употребления овсянки, происходит очищение организма от шлаков, нормализуется желудочно-кишечный тракт, и конечно же, организм получает определенные полезные витамины и минералы. Овсяную диету назначают также людям с заболеванием желудка, и различных заболеваниях пищеварительной системы.

Уделим несколько больше времени для ознакомления с овсяной диетой, чтобы выяснить насколько она полезна и почему очень популярна.

Фруктово-овсяная диета

Овсяная диета для очищения организма от шлаков

Очередная диета, включающая овсяные хлопья, подойдет для любителей сладкого, о ее положительных эффектах, и мнения худеющих, можно увидеть на многих тематических форумах. Это менее жесткая диета, в отличие от первой, в ней разрешено использование фруктов, как свежих, так и сухих. Режим питания тот же, до 5 раз в день, промежуток между приемами пищи должен быть не менее 3-х часов.

Добавлять в кашу можно различные фрукты, например, яблоко, грушу, сливу, апельсин, а также очень полезно использовать ягоды. Из сухих фруктов замечательно подойдут курага, изюм, чернослив, яблоко.

Порция остается прежней, это 250гр, к ней можно прибавить не большее 100гр фруктов (смотря какие фрукты добавляете, сколько в них калорий). В овсяную кашу можно добавить мед, но это не должно быть больше 2 чайных ложек, или орехи, их не более 50 грамм, так как орехи очень калорийны.

Главное в течение дня употребить 3 порции каши. Оставшиеся приемы пищи, это полдник и второй завтрак, можно заменить только на фрукты. За один прием пищи можно употребить фруктов не больше чем 300 грамм. Сухофрукты же калорийнее свежих фруктов, поэтому их можно съесть в разы меньше, около 100 грамм за раз.

Придерживаться такой диеты можно дольше, чем на монодиете, 2 недели, благодаря ее разнообразию. Если строго придерживаться такой диеты, то за процесс похудения можно уменьшить свой вес на 5-10 килограмм, на это влияет только особенность данного организма и с каким весом вы подошли к этой диете.

Диета на овсяной каше с овощами

Овсяная диета для очищения организма от шлаков

Существует еще не менее эффективная диета, это диета с применением овощей. Принцип такого похудения, как и у предыдущего метода, только фрукты заменяются на овощи. Разрешено использовать такие овощи как огурцы, помидоры, кабачки, спаржа, зелень, баклажаны, и не обязательно в сыром виде, некоторые овощи нуждаются в приготовлении.

Например, овощи можно запекать в духовом шкафу, готовить различные салаты на оливковом масле, добавляя лимонный сок, майонез и соль исключить. Не следует жарить овощи, так как это не рекомендуемые блюда для диеты.

Каждый худеющий знает, насколько вреден майонез, можно говорить много и долго об этом. Из-за своего химического состава, где присутствуют трансжиры, которые негативно влияют на обмен веществ и приводят быстрому набору веса.

Употребление специй и соли в малом количестве не причинят вред организму. Старайтесь ограничивать себя от острых и пряных специй, которые способствуют увеличению аппетита, а это не желательно для тех кто сидит на диете.

Правила употребления такие же как и на фруктовой диете. Следует считать, что произошла такая диета во Франции, где как известно, во все времена живут основоположники модных домом и знают толк в красоте!

Очищающая овсяная диета

Если вы решили посидеть на диете не для похудения, а чтобы улучшить состояние своего организма, то существует очищающая диета, которая поможет вам избавиться от вредных шлаков и восстановить работу всей пищевой системе. Очень полезна такая диета для людей, страдающих хроническими кишечными и желудочными заболеваниями.

Начало дня должно начинаться с кружки простой воды, можно выпить зеленый чай без сахара. Через полчаса первый прием пищи, который состоит из овсяной крупы, можно приготовить на воде либо молоке, ничего не добавляя в нее.

Во время обеда нужно употребить пищу, богатую белком, подойдет мясо или рыба на пару, либо вареное. Во время второго завтрака и полдника можно съесть фрукты, выпить кефир, либо приготовить салат из овощей. Закончить день следует приемом овсяной каши.

Эта диета содержит почти все нужные продукты, прекрасно сбалансирована. Во время диеты нужно ограничить себя в употреблении сладкого и мучного. Для сладкоежек, которые не представляют свою жизнь без сладкого, можно добавлять полезную сладкую пищу, такие как фрукты, орехи, мед. Натуральные продукты намного полезнее и принесут больше пользы, чем кондитерские изделия.

Сидеть на такой диете можно в течение месяца. Эта диета не нацелена на снижение веса, но в любом случае, при соблюдений всех правил, лишние килограммы начнут уходить.

Основная потеря веса будет осуществляться за счет выхода из организма ненужных шлаков.

Диетические напитки

И наконец, не стоит забывать о напитках, которые стоит употреблять в течение диеты. Следует заострить на этом внимание, так как многие это не считают важным, а зря. Чай и кофе, с сахаром, в большом количестве может принести вред.

Овсяная диета для очищения организма от шлаков

Такие напитки следует употреблять в умеренных количествах и без сахара. Полезны в это время различные отвары, соки, ну и конечно же вода. Правильные напитки будут отличными помощниками в диете и в получении нужного результата. Стоит исключить сладкие, газированные и калорийные напитки, такие как коктейли.

Популярные диеты с применением овсяной крупы помогут вам улучшить состояние организма и привести свой вес в порядок, а также очистить от ненужных нам шлаков.


Самые интересные новости: