Как избавиться от боли в стопах

Как избавиться от боли в стопах

Чаще всего боли в стопах появляются из-за ношения неудобной или тесной обуви. Симптомов очень много: мозолями на больших пальцах, врастанием ногтей и пяточными шпорами. Может произойти сдавление нерва или неврома Мортона, при которой характерно чувство жжения и боли в подошвах ног. Также причинами таких болей, может быть, лишний вес, нарушения кровообращения или же подошвенные бородавки. Как избавиться от боли в стопах?

Для начала необходимо установить причину, по которой возникли боли. Начните с того, что просто будете снимать обувь в течение рабочего дня. Иногда одевайте удобную обувь, а не модельную.

После того, как придете домой, придайте ногам возвышенное положение, например, положите их на стену. Постарайтесь понять, становиться ли вам легче от оттока крови.

Делайте ежедневные ванночки для ног. Лучше всего если они будут из теплой сыворотки, для такой ванночки нужно пол-литра сыворотки, 10 капель йода и 100 грамм соли. Делайте такую ванночку на протяжении 20 минут, а затем промокните стопы салфеткой и нанесите на них подсолнечное масло.

Если у вас есть аппликатор Кузнецова, то через 10 минут после ванночки потопчитесь на нем. Данная процедура хорошо скажется не только на стопах. Она оздоровит весь организм.

Покупайте не только красивую обувь, но и удобную. Не покупайте обувь меньшего размера только из-за того, чтобы нога была изящнее. Помните, что та часть, которая закрывает пальцы, должна быть на 1,5 см больше. Лучше всего если обувь будет на низком каблуке, и помните о том, что самая широкая часть обуви должна приходиться на самую широкую часть стопы. Обувь лучше всего приобретать в конце рабочего дня.

Если все перечисленное вам не помогло, то сходите к врачу. Возможно, он назначит уколы «Кортизона», или оперативное лечение, если не будет выбора.

Если причиной стали подошвенные бородавки, то сходите к дерматологу, который подберет вам мазь или удалит при помощи лазера.

Избавиться от боли в стопах помогут и физические упражнения, такие как вращения стопами или перекатывания с носка на пятку и обратно. Такие упражнения улучшат кровоток и снимут боль.


Самые интересные новости: