Как избавиться от хруста в колене

Как избавиться от хруста в колене

Хруст в коленях – тревожный звоночек, который означает, что надо что-то менять в Вашем образе жизни. Однако для лучшего результата надо знать различные методики борьбы с этой проблемой.

Хруст в коленях можно победить

Как избавиться от хруста в колене? Таких вопросом задавался любой человек, который слышал эти неприятные и пугающие звуки, доносящиеся из области своего колена. Природа создала универсальные и совершенные коленные суставы. Поэтому при любых движениях он не должен издавать никаких звуков. Однако если Вы слышите хруст необходимо срочно искать причины. Если во время заняться его лечением, то он не перерастет в артроз или еще более опасные заболевания.

Причины хруста в колене

  1. Поднятие тяжелых предметов. То есть большая нагрузка травмирует коленный сустав, а это очень опасно.
  2. Неправильный рацион. Большое количество острого, соленого и сладкого необходимо исключить.
  3. Сидячий образ жизни. Мало двигательной активности
  4. Лишний вес.
  5. Высокие каблуки. Подъем стопы выше трех-четырех сантиметров очень вреден.

Методы избавления от хруста в коленях

Рассмотрим краткие советы:

  1. Исключите большие нагрузки, возможно именно они причина хруста.
  2. Даже при сидячей работе постарайтесь увеличить двигательную активность, ходите пешком на работу, займитесь гимнастикой. Начните посещать бассейн, так как это укрепит суставы.
  3. Измените рацион, а именно исключите лишние острые, соленые и сладкие блюда. Добавьте в рацион больше кальция и пейте поменьше газированной воды. В случае если Вы страдаете излишним весом, начните соблюдать диету.
  4. Используйте мази на основе змеиного или пчелиного яда. После нанесения делайте легкий массаж. Полезным будет использование компрессов на основе растительного масла и цитрусового сока. Нанесите полученную смесь на бинт, а затем обвяжите колено на час. Затем оберните колено шарфом и оставьте его на всю ночь

Следование этим простым правилам должно помочь в избавлении от хруста колен. Если же проблема останется, то обратитесь к специалисту с вопросом, как избавиться от хруста в колене.

Упражнение от болей в коленях, хруста, суставов

 

Самые интересные новости: