Чаще всего травмы ног получают спортсмены, которые стремятся достигнуть высоких результатов и стараются превозмочь свои возможности, но это не значит, что обычные люди не могут получить такую травму. Некоторые травмы могут пройти незаметно, а некоторые должны быть осмотрены врачом незамедлительно. Как лечить травму ноги?
Для начала обеспечьте поврежденной ноге полный покой. Не нужно растирать место травмы, так как можно сделать только хуже. В том случае, если у вас незначительное растяжение вам нужно просто перестать посещать тренировки и растяжение пройдет само. В том случае, если вы растянули ахиллово сухожилие вам необходимо сделать тугую повязку и поместить ногу в пакет, наполненный льдом. Для скорейшего выздоровления рекомендуется пользоваться мазями, обладающими противовоспалительным и обезболивающим действиями. Пользоваться ими нужно пару раз в день приблизительно 10 дней.
Если вы порвали связку или сухожилие, то необходимо высоко поднять ногу, чтобы не было притока крови к поврежденному участку. В таком состояние приложите к ноге холод, для того, чтобы гематома стала меньше, а потом наложите давящую повязку, для того, чтобы уменьшить припухлость. Для восстановления тканей нужна операция. Во время лечения необходим полный покой, обработка швов и смена повязок.
При ушибе необходимо поместить ногу под холодную воду или приложить холод. Подойдет и мокрое полотенце. При сильной боли можно принять обезболивающее. При появлении гематомы, для ускорения процесса рассасывания можно использовать бодягу. Помогут компрессы из воды с большим содержанием соли, они помогут избавиться от отечности. Если ушиблен сустав, то лучше ограничить его движение.
При сильной нагрузке может возникнуть судорога. В таком случае нужно прекратить любые нагрузки. При отсутствии воспаления лечить такую травму ноги можно растиранием. При периодических болях нужно применять прогревание, подойдет, как и ультрафиолетовая лампа, так и юаня, сауна и горячая ванна.