Почти каждый человек знает, что такое судороги ног, и знают это не понаслышке, а испытав на себе. Это явление болезненное и весьма неприятное. Кто-то сталкивается с судорогами очень редко, для других это частое и даже обычное явление.
Очень часто причиной судорог становиться переохлаждение, вызванное воздействием холодной воды или снижением температуры воздуха. О судорогах нередко предупреждают перед купанием в озере или реке, когда вода недостаточно прогрелась.
Судорога в воде частое явление как у взрослых, так и у детей, и может привести к плачевным последствия, если некому будет вам помощь. Такие судороги единичное явление и не будут признаком какого-нибудь заболевания.
Если судороги приобретут систематический характер и часто повторяются пора волноваться и спешить на консультацию к врачу. Чаще всего такие судороги будут признаком варикозного расширения вен. Им предшествуют длительные боли в ногах, постоянное ощущения тяжести, может проявляться отечность.
Ноги сводит судорогой, причины могут крыться в банальном плоскостопии или быть вызванными вымыванием микроэлементов из организма. Судорогами организм сигнализируют о потери калия и кальция.
Восполнить их можно, употребляя бобовые, творог, курагу, яблоки в повседневном рационе. Если нехватка микроэлементов слишком велика, то используют специальные витаминные препараты. Курс приема лекарств проходят дважды в год.
Если нельзя найти рациональное объяснение судорогам и вызваны они не внешними раздражителями, тогда искать причину следует внутри организма. Такие судороги выступают симптомов болезни. Выявить ее можно, обратившись к врачу и сдав ряд необходимых анализов.
Причинами судорог могут быть:
- Пребывание в неудобной позе на протяжении длительного времени. Происходит зажимание мышечного нерва в мышечном канале. Для устранения достаточно занять удобную позу и провести легкий массаж, предварительно расслабив мышцу.
- Избыток кофеина и никотина в организме. Тут просто надо уменьшить количество употребляемого кофе и перейти на более легкие сигареты, или бросить курить.
- Много сахара. Накопление сахара в организме тоже вызывает спонтанное сокращение мышц.
- Проблемы со сном. Недосып или сон в неудобной позе могут иметь последствия в виде судорог.
- Скрытые травмы напоминают о себе в таком виде.
- Сильные инфекции или воспаление.
- Эклампсия.
- Эпилепсия.
- Неврологические заболевания.
- Опухоль мозга.
- Спазмофилия.
- В таких случаях помощь может оказать только врач. Обследование и анализы смогут выяснить реальную причину судорог. А устранить судороги можно буде, устранив вызывающие ее факторы.
Облегчить боль при судорогах легко и каждый может сделать это без посторонней помощи. Достаточно занять удобную позу и провести легкий массаж мышцы. Ногу можно ущипнуть в том месте, где происходит сокращение мышц. Регулярный массаж будет профилактикой при судорогах.
Среди народных методов профилактики называют лимонный сок, которым натирают подошвы ног дважды в день. Натирая ноги утром и вечером, дайте им обсохнуть, и лишь тогда одевайте носки или обувайте тапочки. Повторять процедуру на протяжении двух недель, а затем сделать перерыв. Народным лекарством во время самих судорог будет растирание мышцы горчичным маслом.
Судороги всегда болезненные, но интенсивность боли зависит от группы мышц, которые поддаются произвольному сокращению. Лидирующую позицию в рейтинге болевых ощущений присваивают икроножным судорогам. Их предвестником будут тянущие ощущения, который переходят в острую боль. Складывается впечатление, что мышцу скомкали в кулаке и продолжают сжимать.
Следите за своим здоровьем. Не переутомляете ноги, нося высокие каблуки и целый день бегая на них, делайте массаж ног, растирая их и улучшая кровоток, не переохлаждайтесь и следите за свои рационом питания. Тогда хорошее самочувствие вам и вашим ногам обеспечено.