Как избавиться от зевоты

Как избавиться от зевоты

Довольно часто зевота сопровождает многих из нас не только вечером, но и днем, порой в жизни ставя в нелепые ситуации. И как избавиться от зевоты кардинально, чтобы это не мешало человеку, мы и поговорим ниже.

Ведь именно зевота способна порой отвлекать человека от важной беседы и мешает в нужный момент сосредоточиться. Ученые раньше полагали, что зевоту вызывает рефлекс, когда мозг нуждается в кислороде. Но, оказывается, причина зевоты часто исходит от перегрева мозга. Зная это, можно эффективно избавиться от зевоты, выполняя:

  • Глубокие вдохи - это ускорит процессы в теплообмене между телом человека и окружающей средой. В результате чего - организм сможет гораздо быстрее охладиться, и мозг также скоро придет в нормальное состояние.
  • Если вышеуказанный способ не помог вам избавиться от зевоты, то можно попробовать другой, учтя, что в помещении, где вы находитесь, слишком душно- выйдите на свежий воздух или отправьтесь на прогулку, которая будет уместна на улице. Когда это невозможно выполнить - откройте форточку или окно. А для того чтобы мозг смог охладиться быстрее - уберите со лба волосы, собрав их в пучок. Когда зевота преследует вас на улице, желательно немного распахнуть верхнюю одежду и снять головной убор.
  • Приложив лед ко лбу, достав его из холодильника и завернув в полотенце. Можно просто смочить лицо, используя потоки холодной воды.
  • Проветривание комнат, в которых вы спите и работаете - это уместно и в том случае, если вы не можете быстро заснуть и вам дискомфортно. Такое может наблюдаться, если человек слишком переутомлен и его организм не может самостоятельно осуществить переход в состояние требуемого покоя или отдыха. Проветривая комнату и выполнив несколько гимнастических упражнений, вы сможете быстро снять возникшее напряжение. Дыхательные упражнения с чередуемыми глубокими вдохами и медленными выдохами, также будут здесь уместны, если вы выполните их в течение пяти минут.
  • Упражнение, требующее лечь на коврик и положить под голову подушку (анатомическую). Попробуйте в этом положении выполнить дыхательные упражнения – скоро вы сможете почувствовать ощутимое облегчение.

И если вы все еще ищите ответ на вопрос как избавиться от зевоты – подберите себе достойное, возможно, зевота является признаком банальной скуки… В конце концов, можно позволить себе устроить кратковременный отдых – лечь и хорошо выспаться.

 

А.В. Трехлебов (Ведагоръ) - О зевоте

 

Самые интересные новости: