Как избавиться от храпа в домашних условиях

Как избавиться от храпа в домашних условиях

О том, как избавится от храпа в домашних условиях, расскажет эта статья. Не для кого не секрет, что храп – неприятное явление, которое доставляет дискомфорт окружающим, но мало кто знает о том, что храп опасен для человека, который им страдает. Храп возникает в момент, когда мышцы гортани начинают ослабевать. И в момент этого ослабления, язычок способен закрыть воздушный проход и человек задохнется во сне. Поэтому для того, чтобы вылечить храп, нужно определить причины его возникновения.

Причины возникновения храпа и методы его устранения:

1. Врожденное или приобретенное изменение гортани

Для того чтобы побороть эту причину, необходимо обратиться к специалисту, компетентному в таких вопросах.

2. Избыточный вес

В основном храп возникает у людей страдающих лишним весом. Все дело в толстой жировой ткани, которая препятствует правильному попаданию воздуха. Единственный способ избавится от проблемы – сбросить пару килограммов. Специально подобранная диета должна проводиться под наблюдением опытного врача-диетолога.

3. Насморк

Причиной может быть заложенный нос. Его лечить довольно просто, необходимо закапать нос каплями или применить другие препараты.

4. Алкоголь и курение

Вредные привычки способны воздействовать на гортань, заставляя ее расслабить мышцы. Чтобы перестать мучиться от храпа, необходимо бросить курить, а употребление алкоголя свести до приема не позднее, чем за 2 часа до сна.

5. Поза для сна

Если человек спит в неудобной позе, то это тоже может стать причиной храпа. Возникновение храпа в основном происходит лежа на спине. Чтобы решить проблемы, следует не просто найти подходящую позу, дело не в этом, а заняться физкультурой или похудеть.

6. Сухой воздух в помещении

Для этого необходимо всегда проветривать спальню перед сном и пользоваться увлажнителем воздуха.

Помимо перечисленных методов, можно воспользоваться специальным домашним напитком для крепкого спокойного сна. Для этого необходимо взять стакан капустного сока, растворить в нем ложку меда и принимать такое напиток перед сном.

Также хорошо помогает – пение. Этот процесс напрягает мышцы гортани, накачивает их, а за счет крепких мышц, храпа попросту не будет.

Хорошо помогает китайская методика избавления от храпа, а точнее точечный массаж. Можно пойти на прием к такому массажеру, а можно пригласить его домой, ведь он точно знает, как избавится от храпа дома.


Самые интересные новости: