Как избавиться от шпоры на пятке

Шпора – это болезненное состояние стопы, которое связано с образованием небольшого костного выроста на костях стопы. В большинстве случаев шпора возникает из-за хронического плоскостопия или плоской остановки. Появление шпоры сопровождается сильными болями в пятке и ограничением подвижности в стопе. Чтобы избавиться от этого неприятного заболевания, необходимо применять комплексное лечение, включающее медикаментозную и физиотерапевтическую терапию.

Пяточная шпора являет собой костный нарост на пятке, обычно этот нарост очень болезненный и мешает при ходьбе. Развивается шпора чаще, у людей, у которых проблемы с лишним весом, из-за ношения неудобной обуви, плоскостопия, занятия тяжелым физическим трудом, во время беременности и т.д.

Пяточная шпора особую боль доставляет по утрам, когда каждый шаг отзывается мучительной болью, в течения дня боль становиться тупой и не дает забыть о себе ни на минуту. Естественно, каждый, кто столкнулся с этой проблемой, спрашивают: "Как вылечить шпору?"

Вылечить шпору можно медицинским путем, с помощью физиотерапевтических процедур и хирургического вмешательства, а также народными способами, с помощью употребления различных отваров, которые вымывают соль из организма (ведь пяточная шпора формируется как раз за счет лишней соли), различных примочек и компрессов. В-первую, очередь займитесь корректирование веса, если у вас есть лишний вес - необходимо похудеть, так как часто именно из-за лишенного веса возрастает нагрузка на ноги и развиваются пяточные шпоры и приобретите в аптеке ортопедические стельки, которые снижают нагрузки на стопы.

Как вылечить шпору

• Для снятия воспаления делайте для ног контрастные ванны, сначала опустите ноги в горячую воду, подержите их там 5 минут, затем опустите ноги в прохладную воду, также на 5 минут. Также эффективно помогают при пяточной шпоре ванночки с морской солью или просто с поваренной солью.
• В спокойном состоянии, когда вы смотрите телевизор или едите - катайте ногой теннисный мячик, бейте пяткой об пол или просто рассыпьте под столом морские камешки и ступайте на них. Так вы обеспечиваете прилив крови к шпоре и разминаете ее.
• Приложите к пятке кусок сала, сверху наденьте носок, потом целлофановый пакет и сверху еще один носок. Лучше всего проводить эту процедуру на ночь.
• Приготовьте лепешку из соленого теста, которую примотайте к пятке и оставьте на ночь, если предварительно смазать пятку медом - эффект получиться еще большим.
• Также очень легкий и доступный способ - наложить лепешку из хозяйственного мыла, которое необходимо натереть на мелкой терке, а затем растопить на паровой бане, сделать лепешку и теплую ее примотать к пятке.
• Каждый вечер массируйте больную пятку измельченным чесноком, и не вымывая ногу наденьте теплый носок и лягте спать.

Выполняя эти простые доступные советы, вы очень скоро забудете о пяточной шпоре.

Медикаментозное лечение шпоры направлено на снятие болевого синдрома, уменьшение воспаления и нормализацию обменных процессов. Прежде всего, необходимо использовать местные противовоспалительные препараты в виде мазей, гелей и кремов. Они обладают анальгезирующим и противовоспалительным действием, устраняют отечность, снимают воспаление и помогают уменьшить размер шпоры.

Большую роль в процессе лечения играют витамины и минералы, необходимые для поддержания нормального обмена кальция в организме. Поэтому рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций, магний, фосфор и витамин D. Они помогут укрепить и здоровыми костную ткань и предотвратить образование новых шпор.

Физиотерапия в комплексном лечении шпоры играет важную роль. Это воздействие на пораженные ткани различными физическими факторами – теплом, холодом, электрическими токами и др. Одним из самых эффективных методов является ультразвуковая терапия, которая позволяет разрушить шпору, улучшить кровообращение и обмен веществ в пораженной области. Помимо этого, назначают такие процедуры, как лазеротерапия, магнитотерапия, дарсонвализация, которые способствуют устранению боли, воспаления и отека.

Что такое шпора и как она возникает?

Основной причиной возникновения шпоры являются повреждения связок и сухожилий стопы в результате длительного и/или интенсивного использования стопы. Это могут быть длительные походы или бег, но также причиной может быть неправильная обувь или нарушение стопы (плоскостопие, высокий свод стопы и т. д.). Шпора пяточной кости может также возникнуть после перенесенных травм или системных заболеваний.

Нарушения стопы приводят к перегрузке определенных областей пяточной кости, что в конечном итоге приводит к формированию шпоры. Травмы и воспаление также могут усугубить ситуацию и привести к появлению боли и ограниченности движений стопы.

Факторы риска для развития шпоры:

1. Частые повторяющиеся нагрузки на стопу.
2. Неправильная обувь.
3. Системные заболевания (артрит, подагра и т. д.).
4. Патологии стопы (плоскостопие, высокий свод стопы и т. д.).
5. Травмы пяточной кости и сухожилий стопы.

Важно помнить, что шпора может возникнуть не только из-за одного фактора, а под воздействием нескольких одновременно. Регулярное наблюдение и осмотр у врача помогут выявить проблему на ранних стадиях и предотвратить ее прогрессирование.

Факторы риска и симптомы

• Плоскостопие: Люди с плоскостопием имеют повышенный риск развития шпоры. В плоскостопии подошва стопы опускается, что создает дополнительное напряжение на пяточную кость.
• Высокий демпинг: При высоком демпинге, при ходьбе, вес тела больше концентрируется на пяточной кости, что может способствовать возникновению шпоры.
• Неправильная обувь: Носить обувь с плохой поддержкой и амортизацией может создать дополнительную нагрузку на пяточную кость. Особенно опасна носка высоких каблуков.
• Избыточный вес: Лишний вес увеличивает нагрузку на стопу и пяточную кость, что может стать причиной развития шпоры.
• Интенсивные нагрузки: Занятия спортом или работа, требующая длительной статической нагрузки на стопы, также могут спровоцировать появление шпоры.

Симптомы шпоры могут включать:

• Боль: Появляется острая или тупая боль в области пяточной кости, особенно при ходьбе или стоянии.
• Воспаление: Вокруг шпоры может возникнуть воспаление и отечность.
• Утренняя скованность: При пробуждении утром может возникнуть скованность и боль в пяточной области.
• Боль при сгибании ноги: При сгибании ноги вверх может повыситься боль в области шпоры.

Если вам знакомы указанные симптомы, рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и лечения.

Диагностика шпоры

Для диагностики шпоры, врач может обратить внимание на следующие симптомы:

Если у вас появились подобные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду для проведения диагностики и выработки индивидуального плана лечения.

Медикаментозное лечение шпоры

Нестероидные противовоспалительные препараты

Одним из наиболее распространенных медикаментов, используемых для лечения шпоры, являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они снижают воспаление и облегчают боль, что позволяет пациенту вернуться к обычной активности.

НПВП могут быть в виде таблеток, капсул, гелей или мазей. Такие препараты, как диклофенак, ибупрофен, нимесулид и мелоксикам, показывают хорошие результаты в лечении шпоры.

Кортикостероидные инъекции

Кортикостероидные инъекции являются эффективным методом лечения шпоры в случаях, когда боль и воспаление не снимаются посредством НПВП. Данный метод позволяет быстро устранить симптомы шпоры за счет введения препаратов напрямую в опухшую ткань.

Однако, перед использованием кортикостероидных инъекций следует проконсультироваться с врачом, так как они имеют некоторые побочные эффекты и могут быть нежелательными для некоторых пациентов.

Важно: при применении любых препаратов следует строго соблюдать рекомендации врача и не превышать рекомендованную дозу.

Примечание: перед началом медикаментозного лечения необходимо проконсультироваться с врачом, так как каждый случай шпоры может требовать индивидуального подхода и выбора оптимального лечебного курса.

Физические упражнения для лечения шпоры

Вот несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять для лечения шпоры:

1. Растяжка и укрепление икроножных мышц. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Затем согните одну ногу в колене и прижмите к груди. Держитесь в этом положении несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой ноги. Это упражнение помогает растянуть икроножные мышцы, снижает нагрузку на пятку и укрепляет лодыжку.
2. Развитие подвижности голеностопного сустава. Встаньте рядом с стеной и положите руки на нее для поддержки. Наростите на одной ноге и медленно согните другую ногу в колене, смещая ее вперед. Держитесь в этом положении несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой ноги, чтобы развить подвижность голеностопного сустава и укрепить мышцы стопы.
3. Упражнения на растяжку стопы. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Затем согните пальцы ног и старайтесь разжать их как можно шире. Держитесь в этом положении несколько секунд, затем расслабьте стопы. Повторите упражнение 10-15 раз, чтобы улучшить подвижность стопы и растянуть мышцы подошвы.

Помимо этих упражнений, также рекомендуется делать регулярные прогулки, плавание, велосипедные прогулки и другие аэробные упражнения, которые способствуют укреплению мышц и снижению воспаления.

Однако перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что выбранные упражнения не нанесут вреда здоровью и будут способствовать лечению шпоры.

Физиотерапия и оперативное вмешательство

Однако, в ряде случаев, физиотерапия может оказаться неэффективной, особенно при длительном течении заболевания или в случаях, когда шпора значительно повреждает окружающие ткани и вызывает серьезный дискомфорт.

В таких ситуациях может потребоваться оперативное вмешательство. Хирургическая интервенция может включать удаление шпоры, частичное удаление пяточной кости или растяжение связок на подошве стопы. Эти процедуры позволяют устранить источник боли и воспаления, и в большинстве случаев приводят к полному восстановлению функции стопы.

Однако, операционное лечение является крайней мерой и рекомендуется только в случаях, когда консервативные методы не приносят необходимого эффекта или заболевание сильно ограничивает пациента в его повседневной жизни.

В любом случае, выбор метода лечения шпоры пяточной кости должен осуществляться квалифицированным специалистом на основе симптомов, общего состояния пациента и особенностей его заболевания.

Вопрос-ответ: