Чаще всего при растяжении плеча страдают сухожилия и связки. Произойти это может из-за сильной механической перегрузки или при выполнении тяжелых упражнений. Обычно растяжение проявляется болью, может возникнуть припухлость вокруг плеча. Как же лечить растяжение плеча?
Если у вас сохранилось целостность связок, то соблюдайте покой, а также не делайте движений, которые могут еще больше повредить сустав.
Делайте холодные компрессы, например, прикладывайте лед на время до 20 минут, чтобы снять отек и уменьшить болевые ощущения. Перед использованием оберните лед или компресс чем-либо, никогда не прикладывайте холод непосредственно к коже, иначе вы можете получить обморожение.
Можно применять различные фармацевтические препараты, только перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом. Обычно применяются различные обезболивающие препараты, такие как ибуфен, напроксен, аспирин и парацетомол. Кроме общих болеутоляющих препаратов можно использовать те, которые снимают боль. Желательно, чтобы они были в виде мазей или кремов, чтобы их можно было наносить на кожу.
Как только вы получите травму, не забудьте наложить фиксирующую повязку. Помните, что обездвиживать сустав нужно на длительное время, а начинать его разрабатывать нужно только по мере того, как боль стихает.
Проводите реабилитацию, которая поможет восстановить подвижность. После пары дней, после травы, начинайте делать круговые движения, а также отведения рук. Через пару недель начинайте выполнять упражнения с легким отягощением. Не следует выполнять упражнения, если при этом вы чувствуете боль.
Если происходит разрыв связок или есть нестабильность, а также нарушение функции, то может быть проведена операция. Также операция может быть применена к спортсменам, для того, чтобы избежать вывиха плеча.
Также можно вылечить растяжение плеча при использовании народных средств. Например, возьмите три ложки цветков пижмы обыкновенной, предварительно измельченной, и залейте кипятком. Пусть жидкость постоит в течение часа, а затем процедите ее. Данную смесь нужно употреблять как компресс.