Страх представляет собой врожденную реакцию, которая вызвана окружающей обстановкой и явлениями. Патологический и необъяснимый страх характеризуется боязнью обычных явлений и предметов. Это приносит дискомфорт в жизни человека, и не только в социальной среде, поэтому как избавиться от страха является вопросом довольно актуальным.
Разработано довольно много методик, тренингов, позволяющих справиться с проблемой. Борьба с собой может происходить как самостоятельно, так и с посторонней помощью. Как правило, прибегают к помощи специалиста.
Ниже перечислены 5 основных способов
- «Просто сделать это». Метод основан на осознании своего «Я», борьбе с самим собой. Страх не пройдет сам по себе, пока человек не поймет его сущность, причину возникновения. В момент возникновения страха не нужно бросаться в панику, а стоит остановиться, задуматься и осмыслить.
Очень часто страх появляется в результате изменения привычного образа жизни. Поэтому в данном случае достаточно взвесить все «за и против» этих изменений, объяснить самому себе их обоснованность. И тогда страх пропадет сам по себе.
Еще одним вариантом страха является совершение очень важного события в своей жизни, неуверенность в успешности начатого дела. В этом случае достаточно сказать самому себе, что все получится, двигаться вперед с высоко поднятой головой и не задумываться о возможных, не очень хороших результатах.
- «Оценить худший исход дела». Подключив логику и здравый рассудок, можно избавиться от страха. А делается это путем сравнения противоположных исходов событий. Даже предположив об отказе от своих безумных идей, сильнее становится страх неопробованной цели. Остаться на том же месте, с которого все началось, сопровождается еще большей неуверенностью, отсутствием самоудовлетворения.
- «Принять решение». Порой принятие решений сопровождается сильнейшим эмоциональным стрессом, под действием которого страх развеивается сам по себе. Человек становится все более уверенным в себе.
- «Подготовка». Важным при борьбе со своим страхом является осознание его существования. Задавая самому себе логичные вопросы, находя на них ответы, страх теперь не кажется таким уж и неизведанным и беспощадным.
- «Тренировать отвагу». После того, как страх удалось побороть, стоит стараться как можно чаще бывать в подобных ситуациях, сталкиваться проблемами. Все делается для того, чтобы, как бы, тренировать свой разум, душу и тело, делать подобные ситуации привычными. И тогда то, что раньше вызывало страх, становится обычной частичкой жизни.
Таким образом, перед тем, как избавиться от страхов, необходимо изначально их идентифицировать, разобраться в причине, которая их вызывает. И тогда борьба с ними будет непродолжительной и продуктивной.