Как избавиться от головной боли

Как избавиться от головной боли

Голова хоть раз в жизни болела у каждого человека, у кого-то реже, у какого-то чаще. Есть люди, которые никогда не испытывали сильных головных болей. Основной причиной головной боли бывает повышение внутричерепного давления. Но есть и другие причины: стресс, напряжение, мигрень. Голова может заболеть и после сильного волнения. Как избавиться от головной боли? Вот несколько интересных советов, как Вы сами можете себе помочь.

  1.  Отдых - самое простое, что можно организовать. Нужно расположиться удобно в кресле или на диване. Ладонь левой руки положить себе на затылок, а правую – на солнечное сплетение. Расслабиться, прикрыть глаза и посидеть так 10-15 минут, подумав о чем-нибудь приятном. Если это переутомление, то оно быстро пройдет.
  2. Стакан прохладной воды прогонит головную боль, если его выпить не спеша, а потом расслабиться.
  3. Как избавиться от головной боли
  4. Эффективный способ при головной боли – точечный массаж. Если Вы хотите быстро избавиться от головной боли, выполните следующие упражнения: 
    Под основанием черепа нащупайте углубление, между двумя вертикальными мышцами шеи. Прикройте глаза, запрокиньте голову немного назад и несколько минут массируйте точку в углублении большими пальцами обеих рук;
    Вторая точка располагается на запястье, примерно на два сантиметра ниже ладони. Помассируйте пальцами одной руки эту точку в течение одной минуты, затем поменяйте руки.
  5.  Необычным средством от головной боли может оказаться лимон. Нужно взять лимонную корку и по часовой стрелке потереть ею височную часть головы.
  6.  Воспользуемся деревянной скалкой. Несильно в течение нескольких минут постукивать себя скалкой по спине, выше лопаток, по основанию черепа и по шее.
  7.  К вискам можно приложить срез картофеля, разрезанный пополам.
  8.  Вспомним способ наших бабушек и дедушек. Больную голову можно перевязать полотенцем и посидеть с закрытыми глазами в течение нескольких минут.
  9.  Хороший способ от головной боли – втереть в виски «звездочку».
  10.  Поможет теплый душ на воротниковую зону и шею.

Для того чтобы не допустить появления головной боли старайтесь высыпаться (спать нужно 7-8 часов в сутки), не злоупотреблять кофе, отказаться от курения и алкоголя, регулярно выполнять несложные физические нагрузки.

Есть масса несложных рецептов, о том, как самостоятельно можно избавиться от головной боли. Для этого не нужны лекарства, достаточно взять на вооружение один из выше предложенных рецептов.

Как избавиться от головной боли без таблеток?


Самые интересные новости: