Современная жизнь полна неожиданностей и сюрпризов, поэтому знания о том, как лечить запоры
, являются совершенно необходимыми.Симптоматика запора известна всем. В случае, если запоры становятся систематическими, говорят о хронизации процесса, который вылечить становится гораздо сложней.
Необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Залог выздоровления – отказ от сидячего образа жизни. Необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться. В случае малоподвижного образа жизни, наблюдается застой крови в органах, что чревато рядом последствий, не только запорами. Поэтому достаточно ходить не менее получаса в день, делать зарядку по утрам.
- Для правильной работы кишечника необходимо изменить характер питания, а именно: отказаться от мучного, продуктов, богатых углеводами, а также жирной, острой и соленой пищи. Ряд продуктов, например, какао, белокочанная капуста, консервации, способствуют появлению запоров. В свой рацион необходимо добавить хлеб из отрубей или грубого помола, овощи, фрукты в сушенном и свежем виде.
Читайте также по теме:
Полезным является добавление в пищу размолоченных отрубей, достаточно двух столовых ложек в день. Что касается напитков, то лучшим является использование соков, кефира, компотов, приготовленных на основе сухофруктов (курага, чернослив).
- Развитие запоров провоцирует стресс, поэтому для их предотвращения необходимо вести размеренный образ жизни, не подвергать себя излишним эмоциональным потрясениям.
- Не стоит часто прибегать к использованию слабительных средств, особенно при хронических запорах. Неприятным эффектом являются дистрофические изменения слизистой, постоянная диарея и потерей микроэлементов. Все это приводит к затруднению работы сердца, нарушению баланса электролитов, токсическому воздействию на почки и печень, потере веса.
- Важным условием является каждодневное опорожнение кишечника, которое должно стать привычкой.
- Кроме того, для избавления от запоров, возможно использование клизм, но только в самых крайних случаях. Для приготовления необходимо довести до кипения 1столовую ложку семян льна, залитых 1 литром воды. Полученный отвар немного остудить, процедить и добавить 2 столовые ложки льняного масла. Использовать для клизмы теплый раствор.
Разобравшись с тем, как лечить запоры, можно добиться полного исчезновения проблемы. В случае отсутствия эффекта от процесса лечения необходимо проконсультироваться со специалистом.
Запоры у взрослых
Поделись с друзьями: