Вторая половина беременности нередко проходит у женщин с очередным ухудшением самочувствия. Наиболее часто встречаются тяжесть в животе и изжога, которые доставляют массу неприятных ощущений беременной женщине. Очень часто такое случается после приема пищи, а причиной являются неисправности в работе пищеварительной системы из-за избытка гормона прогестерона, а также повышение давления в брюшной полости из-за растущей матки.
Избавиться от подобных ощущений беременной поможет в первую очередь правильное полноценное питание. Лучше есть по чуть-чуть, но часто (до 7-8 раз в день). Из продуктов стоит отдавать предпочтение тем, которые вызывают щелочную реакцию, а именно молоко, сливки, отварная рыба и мясо, творог. Лучше на этот период отказаться от жареного, острого, различных соков, а также овощей богатых грубой клетчаткой.
Во время беременности не стоит стягивать живот, поэтому стоит отказаться от тугих поясов, а при покупке бандажа очень важно правильно его подобрать. Во время зарядки для беременных не выполняйте никаких наклонов и приседаний.
Еще одним важным моментом является отказ от кофеина, поэтому хотя бы перед сном не употребляйте крепкий чай. Ведь здоровый и полноценный сон поможет не только восстановить силы, но и борется с разными недомоганиями, в том числе с изжогой, которая очень часто появляется именно ночью. Это происходит в то время, когда вы поворачиваетесь на другой бок. Для ее устранения просто немного походите и выпейте прохладной воды. Также можно использовать дополнительные подушки, сделав изголовье кровати выше – в этом случае желудочный сок не будет попадать в пищевод, и вызывать неприятные ощущения.
Также полезно перед сном гулять, а после прогулки ничего не есть. Так пища успеет перевариться до того, как вы ляжете спать.
Если изжога очень сильная, то попросите врача выписать вам лекарство. Без консультации с врачом нельзя принимать никаких препаратов! При постоянном выполнении всего вышеперечисленного лекарства, скорее всего, вам не понадобятся, и вы сможете избавиться от изжоги и вздутия самостоятельно.