Живот - это проблема не только полных людей, иногда даже у худеньких девушек может наблюдаться довольно большой живот, который портит общее впечатление о силуэте женщины. Живот - это своеобразная защита организма, на случай если женщина захочет сесть на диету, поэтому именно килограммы с живота уходят в последнюю очередь. Не удивительно, что многие женщины хотят избавиться от живота, как можно быстрее, особенно если близиться важно мероприятие, поэтому очень часто можно услышать вопрос: "Как избавиться от живота за неделю?" Возможно ли это? Да! Но только если следовать определенным правилам и соблюдать дисциплину.
Как избавиться от живота за неделю
- Во-первых, не нужно голодать, особенно отказывать от завтрака. Завтрак - это самая важная часть приема пищи, постарайтесь, чтобы завтрак был максимально полезным и витаминизированным. Употребляйте больше белковой пищи, после 18.00 кушать запрещено. Еду разбивайте на маленькие порции, не употребляйте много пищи за один раз.
- Во-вторых, старайтесь держать правильную осанку, так как сутулость давит на внутренние органы и это заставляет их выпирать вперед.
- В-третьих, пейте как можно больше воды, 8-10 стаканов ваша дневная норма.
- Четвертым правилом плоского живота - упражнения. Самые эффективные физические упражнения для живота, это:
- "велосипед";
- "ножницы";
- "кошечка-собачка";
- упражнения на пресс;
- подъем ног;
- упражнения на фитболе;
- плаванье;
- скакалка.
Выберите, то, что вам по душе, или если хотите максимального эффекта сделайте тренировки разноплановыми.
Также вам придется каждый день в течение недели делать массаж живота, лучше, если массаж будет не просто сухой, а с массажным антицеллюлитным кремом. Можно сделать антицеллюлитный сркаб в домашних условиях, просто смешав кофейную гущу с медом и измельченной солью. Нанесите эту массу на живот и делайте похлопывающие движения, это сначала вам покажется очень болезненно, но нужно продолжать похлопывать, таким образом, вы разбиваете целлюлитные отложения и делаете живот упругим, а кожу гладкой.
Перед сном вы можете совершать поглаживающие движения по животу, легкие пощипывания кожи живота, перекатывание кожи снизу-вверх (так вы обеспечиваете прилив крови к этой области и избавление от жировых отложений).
Все эти меры - это максимум из того, что вы можете сделать самостоятельно без особых затрат, чтобы избавиться от живота.