Содержание
- Для начала необходимо определить действительно ли это депрессия или просто осенняя хандра, симптомами депрессии есть:
- Что можете сделать вы сами для себя
Депрессия - психическое состояние, при котором значительно снижается настроение, уменьшается способность радоваться жизни, нарушаются мыслительные процессы, снижается память и концентрация внимания. Депрессия - это болезнь, которую нужно лечить, иначе она может перерасти в серьезную психическую проблему, при которой теряется интерес к жизни и очень часто состояние депрессии может закончиться самоубийством.
Естественно, каждый человек, который столкнулся с этим психическим расстройством, задает вопрос "Чем лечить депрессию?"
Для начала необходимо определить действительно ли это депрессия или просто осенняя хандра, симптомами депрессии есть:
- Снижение настроения, подавленное состояние;
- Отсутствие интереса к работе, к семье, к своей привлекательности;
- Неспособность получать удовольствие от вещей, которые раньше радовали;
- Сонливость, повышенная утомляемость, отсутствие сил и воли что-либо делать;
- Пессимистическое настроение;
- Постоянное чувство вины;
- Повышенная тревожность, страх за будущее;
- Плаксивость;
- Мысли о смерти, попытки суицида;
- Нарушение сна.
Чем лечить депрессию лучше всего подскажет психиатр, который сможет поставить диагноз и оказать существенную помощь больному, приписать эффективные антидпрессанты.
Что можете сделать вы сами для себя
- чаще себя хвалите и балуйте;
- займитесь спортом;
- постарайтесь избегать стрессов;
- ухаживайте за своим телом, измените прическу, обновите гардероб;
- не заставляйте себя делать то, чего вам не хочется;
- не заостряйте внимание на неудачах;
- практикуйте аутотренинг, настраивайтесь на лучшее;
- принимайте успокаивающие ванны с лекарственными травами или морской солью;
- составьте распорядок дня и старайтесь его придерживаться, высыпайтесь;
- общайтесь больше с родными и близкими, проводите время на природе.
Депрессию можно лечить травами, вам потребуется 2 щепотки шишек хмеля, щепотку цветком ромашки, корень валерианы и мелисы. Все травы измельчить и залить двумя стаканами кипятка, затем отвар процедить и пить маленькими глотками в течение всего дня.
Не принимайте алкоголь, даже если считаете, что это может вам помочь, зачастую прием алкоголя только усугубляет состояние и приводит к плачевным последствием, так как под действием алкоголя, для некоторых людей, проблемы приобретают раздутую форму и кажутся такими, которые неспособно решить.