Боль в голове это один из самых частых недугов человека. Она делится на острую и тупую. При острой боли необходимо обратится за помощью к врачу, с тупой же болью можно справиться самому.
Причин головной боли множество:
- Простудные заболевания
- Повышение температуры
- Стресс
- Изменение метеоусловий
- Физическое переутомление
- Кислородное голодание (например, плохо проветриваемые помещения)
- Курение, употребление алкоголя
- Вегето-сосудистая дистония
- Гипертоническая болезнь
Читайте также по теме:
Головная боль может сопровождаться тошнотой и рвотой, мельканием мушек перед глазами.
Как же помочь себе при тупой боли в голове:
- Примите таблетку (ацетилсалициловая кислота, анальгин, парацетамол, новомигрофен).
- Если боль не сильная можно сделать несколько упражнений для шеи.
- Положите холод на лоб.
- Дышите глубоко и спокойно.
- Расслабьтесь.
- Проветрите помещение, уберите резкие запахи.
- Разотрите ладошки - это улучшит кровообращение.
- Выпейте чай с молоком и медом.
- Могут помочь успокаивающие препараты (валериана, пустырник, мята).
- Делать примочки с валерианой на лоб.
- Смазать ментоловым маслом виски, за ушами и затылок.
- Положить на лоб ломти сырого картофеля.
- Полить хлебный мякиш столовым уксусом, смять лепешку и положить на лоб.
Как предотвратить головные боли: не злоупотребляйте кофе и орехами, проветривайте помещение, занимайтесь спортом, чередуйте труд с отдыхом, не переохлаждайтесь и не перегревайтесь, не курите, не пейте много алкоголя, не нервничайте и не забывайте о чувстве юмора.
Поделись с друзьями: