Далеко не все будущие мамы знают как себя вести во время родов. Роды – это тяжелый процесс, который вызывает сильные боли и требует от роженицы максимальной отдачи.
Основное правило, которого надо придерживаться в процессе родов, выполнять все указания врача.
Гарантия практически безболезненных родов – научиться правильно, расслабить свое тело во время родов и организовать правильную подготовку к родам в роддоме со стороны врачей и персонала. Болезненные ощущения уменьшатся, если в женщин будет не так сильно напряжена. Находясь в расслабленном состоянии, силы организма экономятся.
Огромное значение имеет правильное расслабление мышц в нижней части лица. Напряженная челюсть и шейка матки в родах связаны между собой. Женщина, которая сжимает челюсти, когда ей больно, усложняет процесс родов, делает их более трудными, ведь при напряженной шейке матки ребеночку сложнее продвигаться к выходу.
Также в родах большую роль играет умение правильно дышать. Чтобы обеспечить кислородом организм мамы и малыша, необходимо правильное дыхание. Задержка дыхания от боли провоцирует гипоксию и другие нежелательные осложнения.
Существует несколько способов продышать схватку
- Иногда бывает достаточно просто дышать.
- При учащенном дыхании получается легче пережить схватку на ранней стадии родов. Этот способ может привести к ухудшению состояния малыша, так как кровь меньше насыщается кислородом.
- При прерывистом дыхании контролируется эмоциональное состояние. Необходимо вдох совершать через нос, а выдох делать прерывистый.
- Делается обыкновенный вдох через нос, а выдыхать нужно как можно дольше. Такой способ помогает пережить боль при родах.
Необходимо помнить, что боль можно претерпеть. И самое главное не нужно бояться. В любой момент родов надо помнить, что нужно родить здорового малыша с наименьшим риском для вашего здоровья.