Содержание
Йод в организме человека должен содержаться в определенном количестве, недостаток его может привести к серьезным нарушениям здоровья. Необходимо знать основные симптомы нехватки йода, потому что серьезным последствием этого дефицита может стать сбой в работе щитовидной железы (гипотиреоз). Начало этого заболевания, как правило, протекает в скрытой форме, а когда признаки гипотиреоза становятся явными – требуется уже серьезное лечение.
Основные симптомы нехватки йода могут выражаться в следующих формах:
- ощущение вялости, сонливости, раздражительности;
- нервозность, высокая утомляемость;
- лишний вес;
- учащенное сердцебиение;
- ощущение постоянного озноба;
- ослабление иммунитета;
- повышенный холестерин;
- бессонница;
- гипотония, анемия;
- выпадение волос;
- нарушение менструального цикла; понижение потенции у мужчин;
- ощущение комка в горле;
- формирование зоба.
Следует обратить особое внимание на симптомы нехватки йода в организме детей. Поскольку нормальная работа щитовидной железы влияет на рост, а также на формирование скелета, дефицит йода в детском организме может привести к необратимым последствиям.
Ниже перечислены основные симптомы нехватки йода у детей:
- у ребенка плохой аппетит;
- жалобы на быструю утомляемость;
- апатичность;
- частые ОРЗ, медленный рост;
- сухость кожи, ломкость волос, холодные ручки;
- увеличенное «адамово яблоко»
- плохая успеваемость в школе.
Причиной проявления симптомов нехватки йода в организме является недостаточное его употребление. Это связано с тем, что содержание йода в продуктах, воде, окружающей среде очень маленькое. Поэтому периодически, особенно если имеются вышеперечисленные симптомы, нужно принимать препараты, содержащие йод. Лучше это делать после консультации с врачом. Если врач подтвердит догадку о том, что в организме не хватает йода, то могут быть назначены препараты, такие как Йодомарин, Йодид, Йод-Актив и другие.
Также нужно включать в повседневный рацион йодсодержащие продукты. К таковым относятся: рыба и морепродукты (печень трески, треска, сельдь, морская капуста, хек, креветки и другие), травы (петрушка, крапива, одуванчик, щавель), фейхоа, хурма, яблочные косточки, облепиха. Употребляя эти продукты (даже ежедневно) можно исключить передозировку йода в организме и немного подстраховаться от его нехватки.