Немеет затылок - укажем на возможные причины и поможем правильно действовать

В последнее время люди все чаще жалуются на то, что у них немеет затылок. Ощущения довольно неприятные, так как затылочную часть будто колют иголками, и любой поворот головы вызывает резкую боль. У кого-то в этот момент может закладывать уши, кружится голова.

Что может провоцировать онемение

Есть несколько причин, почему немеет затылок:

1. Первая, наиболее распространенная – это переохлаждение. И очень часто происходит в период межсезонья, когда порой тяжело правильно подобрать одежду из-за резких перепадов температур. Зачастую достаточно проехать несколько остановок в общественном транспорте недалеко от открытого окна или люка, чтобы подвергнуться негативному влиянию сквозняка. Когда протягивает шею, то может неметь вся затылочная часть головы. Решить эту проблему в домашних условиях можно с помощью согревающих кремов или водочного компресса, если ничего из этого у вас не вызывает аллергию. И обязательно кутайте шею, например, пуховым платком.
2. Если же затылок немеет в то время, когда вы продолжительно лежите, например, во время сна, причина может скрываться в вашем позвоночнике. Через шейный отдел позвоночника к мозгу проходят позвоночные артерии, которые ответственны за снабжение кровью большей части головного мозга. Если кровеносные сосуды по каким-то причинам ущемлены, либо на них оказывается раздражение, то это, конечно, может привести к онемению затылочной части головы.
3. Еще одной причиной, и довольно частой, можно назвать стресс. Во время нервного перенапряжения происходит спазм сосудов. А когда сосуды сужены, естественно, кровь плохо циркулирует и плохо снабжает кислородом клетки головного мозга. В результате возникает онемение, и ощущение будто ползают мурашки. Стоит отметить тот факт, что не всегда нервное перевозбуждение происходит по причине стресса. Удивительно, но наши нервные клетки и волокна имеют свою защиту – миелиновый слой. И основным составляющим этого изолирующего слоя является лецитин. Не трудно догадаться, что при недостаточном количестве последнего наши нервные клетки остаются без защиты, словно оголенные провода.

Чем можно себе помочь

Причины, почему немеет затылок бывают разные, начиная от состояния сосудов, шейных позвонков и заканчивая болезнью или повреждением нервных тканей. И если вы в последнее время стали часто задавать себе и другим этот вопрос «Почему? и «Что мне делать?», то не сидите на месте.

Несомненно, чтобы получить квалифицированную медицинскую помощь, лучше всего обратиться к врачу. Врач, проведя комплексное обследование, сможет определить более точно причину или причины почему немеет затылок.

Помимо медицинского обследования срочно займитесь своим драгоценным здоровьем. Прежде всего, старайтесь каждое утро начинать с зарядки. Подберите для себя такой комплекс упражнений, после выполнения которого вы будете ощущать приятное расслабление мышц и прилив энергии. Однако избегайте резких движений.

Проверьте свое спальное место. Не слишком ли мягкая кровать и правильно ли подобрана подушка? Перед сном старайтесь хорошо проветривать спальню, чтобы было достаточно кислорода. Ведь в отличии от других клеток нашего организма, клетки головного мозга гибнут из-за недостатка кислорода в течении четырех минут.

Обратите внимание на свой ежедневный рацион. Достаточно ли вы с едой получаете витаминов, микроэлементов и аминокислот? Например, такие витамины как С, Е и группы В по праву названы биостимуляторами мозга.

И конечно же, учитесь справляться с негативными эмоциями, чтобы они не перерастали в стресс.

Немота затылка - распространенное явление, которое может возникать по разным причинам. Она может быть временной, проходящей самостоятельно, либо стать хронической проблемой, требующей медицинского вмешательства. Немота затылка сопровождается ощущением онемения в области потиличной части головы, ослаблением или полной потерей чувствительности.

Основные причины немоты затылка варьируются от повседневных проблем, таких как неправильная посадка за компьютером или неправильное положение головы при сне, до серьезных заболеваний, таких как сколиоз, ишиас или пинцетная грыжа. Утомление, стресс, длительное неподвижное положение, также могут спровоцировать немоту затылка.

Чтобы предотвратить немоту затылка, нужно уделять должное внимание своему образу жизни. Следует соблюдать правила правильной осанки, регулярно делать паузы и разминку при работе за компьютером или в течение длительного сидения. Рекомендуется выполнять специальные упражнения для шеи и спины, посещать массажистов и проводить профилактические осмотры у специалиста.

Причины и симптомы

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Это состояние характеризуется дегенеративными изменениями в шейном позвоночнике, что может привести к сдавливанию нервных окончаний и ощущению онемения в затылочной области;
• Острая или хроническая цереброваскулярная недостаточность. Нарушение кровообращения в мозге может вызвать онемение затылка, сопровождаемое другими симптомами, такими как головокружение и слабость;
• Напряжение и усталость мышц шеи. Длительное нахождение в одной позе, неправильная осанка и избыточная нагрузка на мышцы шеи могут вызвать ощущение онемения в области затылка;
• Стресс и психоэмоциональные перегрузки. Длительное нервное напряжение может вызывать мышечные сокращения и плохую циркуляцию крови, что может привести к онемению затылка;
• Дефицит витаминов группы В. Недостаточное потребление пищи, богатой витаминами группы В, может вызывать онемение в затылочной области;
• Заболевания шейного отдела позвоночника, такие как грыжа межпозвоночного диска или спондилез;
• Неврологические заболевания, такие как мигрень или невралгия затылочного нерва;
• Сосудистые заболевания, такие как атеросклероз или тромбоз;
• Травмы головы или шеи, которые могут повредить нервные волокна и вызвать онемение затылка;
• Другие причины, такие как аллергические реакции, инфекции или опухоли.

При появлении онемения затылка рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и выявления конкретных причин. Только профессионал сможет определить наиболее вероятную причину и предложить соответствующее лечение.

Что может вызывать онемение затылка?

Онемение затылка может быть вызвано различными факторами, включая:

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника, который может сопровождаться нарушением кровоснабжения и нервной проводимости;
• Мышечное напряжение в области шеи и затылка, которое может возникать из-за неправильной осанки или привычки долго находиться в одном положении;
• Изменения в сосудистой системе, такие как сужение или блокировка сосудов, что может привести к нарушению кровоснабжения;
• Неврологические проблемы, например, связанные с повреждением нервов или различными заболеваниями, такими как шейный радикулит;
• Стресс и нервное напряжение, которые могут вызывать судорожное сжатие мышц и нарушение нервной проводимости;
• Синдромрусского артериального переключения (САР), при котором ограничивается кровоснабжение мозга;

Важно отметить, что онемение затылка может быть связано с другими симптомами или заболеваниями. Если вы испытываете регулярные или беспокоящие вас симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом для диагностики и лечения.

Влияние образа жизни

Образ жизни играет важную роль в здоровье затылка.

Немеение затылка может быть результатом неправильной постуры, сидячего образа жизни и недостатка физической активности. Правильная осанка и умеренные упражнения могут помочь предотвратить или улучшить эту проблему.

Постура является одним из главных факторов, влияющих на немеение затылка. Неправильное положение головы и шеи может оказывать давление на нервы, что приводит к онемению. Регулярные упражнения на укрепление мышц шеи и спины могут помочь вернуть правильную постуру и уменьшить немеение.

Сидячий образ жизни также может быть причиной проблем со здоровьем затылка. Длительное сидение за компьютером или перед телевизором приводит к плохой осанке и усилению статического нагрузки на мышцы шеи и спины. Частые перерывы для активности, растяжек и упражнений могут помочь снизить риск немеения затылка.

Важно также обратить внимание на физическую активность в повседневной жизни.

Регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышц, включая те, которые отвечают за затылок. Занятия спортом или физической активностью, такие как плавание, йога или пилатес, могут помочь укрепить мышцы шеи и снизить риск немеения.

Кроме того, важно следить за питанием и употреблением достаточного количества витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья затылка. Употребление омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и других питательных веществ может помочь укрепить нервную систему и предотвратить немеение затылка.

Как ведение неправильного образа жизни влияет на затылок?

Неправильный образ жизни может негативно сказаться на здоровье в целом, а также сказаться на состоянии затылка. Вот некоторые способы, которыми неправильный образ жизни может повлиять на затылок:

1. Плохая осанка: длительное сидение за столом, небрежная походка, неправильное положение головы могут привести к напряжению мышц шеи и затылка. В результате этого может возникнуть болезненное ощущение и припухлость затылочной области.

2. Недостаток физической активности: недостаток спорта и физической активности может вызвать слабость мышц шеи и затылка. Это может привести к снижению кровообращения и недостатку кислорода в тканях, что может привести к болевым ощущениям и дискомфорту в затылке.

3. Плохая питательная ценность пищи: неправильное питание, богатое жирной и соленой пищей, может привести к набору лишнего веса и отложению жира в области затылка. Это может вызвать ощущение тяжести и боли в затылочной области.

4. Стрессы и недосыпание: неправильный образ жизни, характеризующийся стрессами и недостатком сна, может вызвать напряжение и перенапряжение мышц шеи и затылка. Это может привести к появлению боли и дискомфорта в затылочной области.

Правильное ведение образа жизни, включающего здоровую осанку, физическую активность, правильное питание и управление стрессом, может помочь укрепить мышцы затылка и предотвратить появление неприятных ощущений и боли в этой области.

Основные заболевания

Немеющий затылок может быть одним из симптомов различных заболеваний. В некоторых случаях, он может быть связан с проблемами с позвоночником или нервной системой. Вот некоторые из основных заболеваний, которые могут вызывать немеет затылок:

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника. При этом заболевании происходит дегенеративные изменения в шейных позвонках, что может привести к сжатию нервных окончаний и появлению немоты затылка.
• Межреберная невралгия. Это заболевание характеризуется острыми болями в области ребер и может привести к ощущению онемения в затылке.
• Мигрень. Одним из симптомов мигрени может быть онемение в затылке. Это может быть вызвано расширением или сужением кровеносных сосудов в голове и шее.
• Травма шейного отдела позвоночника. Повреждение шейного позвоночника может привести к онемению в затылке и другим областях тела, связанным с поражением нервных окончаний.

Если у вас появились симптомы онемения в затылке, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и определения причины этого состояния.

Какие заболевания могут привести к онемению затылка?

Онемение затылка может быть вызвано различными заболеваниями, связанными с нервной и мышечной системой. Некоторые из них могут быть временными и обратимыми, в то время как другие могут быть хроническими и требовать медицинского вмешательства.

Одним из наиболее распространенных заболеваний, которое может привести к онемению затылка, является шейный остеохондроз. При этом заболевании диски между позвонками шейного отдела позвоночника подвергаются дегенеративным изменениям, что может вызывать сдавливание нервных окончаний и онемение в области затылка.

Также онемение затылка может быть проявлением неврологических заболеваний, таких как радикулопатия или полиневропатия. При радикулопатии возникает сдавление или повреждение корешка спинного нерва, что может привести к онемению и онемению в различных частях тела, включая затылок. Полиневропатия, с другой стороны, характеризуется поражением нескольких нервов и может быть вызвана различными причинами, такими как диабет, алкоголизм или инфекционные заболевания.

Также онемение затылка может быть связано с мышечными заболеваниями, такими как мышечное напряжение или шейная миалгия. При этих состояниях мышцы шеи могут быть перенапряжены и вызывать сдавливание нервных окончаний, что может привести к онемению затылка.

В любом случае, если у вас возникло онемение затылка или любые другие неприятные ощущения, важно обратиться к врачу для получения точного диагноза и назначения соответствующего лечения.

Профилактика

Для предотвращения немеющего затылка и укрепления мышц этой области рекомендуется выполнять следующие упражнения:

Кроме того, рекомендуется периодически делать перерывы от сидячей работы, принимать правильную осанку, избегать продолжительного наклона головы и использовать специальные подголовники при сне.

Как предотвратить онемение затылка?

Онемение затылка может быть вызвано разными факторами, такими как длительное положение тела или напряжение мышц в области шеи и плеч. Вот несколько способов, как предотвратить его:

1. Регулярные перерывы и растяжка: Если вы проводите длительное время в одной позиции, накопление напряжения в затылке может стать причиной онемения. Регулярно делайте короткие перерывы и выполняйте нежные растяжки шеи и плеч для улучшения кровообращения и снятия напряжения.

2. Улучшение осанки: Неправильная осанка может оказывать негативное воздействие на ваши мышцы и нервы. Старайтесь поддерживать прямую осанку во время сидения и ходьбы, чтобы снизить риск онемения затылка.

3. Умеренная физическая активность: Регулярные умеренные физические упражнения, такие как плавание, йога или пилатес, могут помочь укрепить мышцы шеи и спины и снизить риск онемения затылка.

4. Избегайте напряжения: Постарайтесь избегать ситуаций, которые приводят к чрезмерному напряжению шеи и плеч, например, длительное сидение перед компьютером или спания на очень высокой подушке. Подберите подходящую подушку и настройте рабочее место для минимизации риска онемения затылка.

5. Массаж и релаксация: Регулярный массаж шеи и спины может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в затылке. Также, практика релаксации, такая как медитация или дыхательные упражнения, может помочь снизить уровень стресса и напряжения в мышцах.

Если онемение затылка становится частым и/или продолжительным, необходимо обратиться к врачу для профессиональной консультации.

Вопрос-ответ: