Многие пары, желающие родить ребенка, сталкиваются с проблемами при попытках зачатия. Причин этому может быть множество, но одна из них – некачественная сперма партнера.
Качество спермы определяется множеством показателей. Все они находят отражение в специальном анализе, называемом спермограммой. Один из важных показателей хорошего качества спермы – подвижность сперматозоидов. Чем ниже скорость, с которой они передвигаются, тем меньше вероятность зачатия естественным путем. Но даже если данный показатель не в норме, это не самое страшное.
Исправить ситуацию можно, даже не прибегая к серьезным медицинским процедурам. Попробуем разобраться, как можно увеличить подвижность сперматозоидов:
- Полный отказ от алкоголя, особенно крепкого, - алкоголь способен вызывать необратимые нарушения сперматогенеза. Иногда можно позволить себе пару бокалов красного сухого вина, но не более того.
- Отказ от курения. Никотин не только снижает выработку тестостерона яичками, но и нарушает кровообращение в органах малого таза, негативно сказывается на морфологии спермы, активности и подвижности сперматозоидов.
- Необходимо ограничить посещение сауны, бани, не принимать горячие ванны, отказаться от слишком тесного белья.
- Вести активный образ жизни и заниматься спортом: ходьба, легкий бег, плавание и прочее.
- Питаться правильно, а именно:
- Употреблять в пищу больше белка (мясо, рыба, морепродукты);
- Зелень (петрушка, укроп, сельдерей);
- Молочные продукты;
- Орехи;
- Овощи и фрукты (арбузы, виноград, помидоры);
- Свежевыжатые соки (яблочный, апельсиновый, морковный)
- Включить в рацион как можно больше натуральных масел: оливковое, масло виноградной косточки, неочищенное кукурузное, масло семян тыквы, масло грецкого ореха.
- Обеспечить организм следующими витаминами (с пищей или с препаратами): витамины С, Е. А, В6, цинк, магний, селен, фолиевая кислота, пепонен
- Возможно применение БАДов, таких, как спеман, верона и другие. Применять данные препараты только после консультации врача!
- Гирудотерапия (лечение пиявками). Слюна пиявок содержит гигантское количество полезных веществ, благотворно влияющих на весь организм в целом.
- Закаливание всего организма.
- Прием продуктов пчеловодства: мед, трутневое молочко, маточное молочко, перга и другие.
Все советы легко выплатимы в жизнь и общедоступны, а также не могут нанести вреда здоровью.