Реабилитация после перелома руки

Лечение такой часто встречающейся травмы, как перелом костей верхней конечности, начинается с наложения гипса, но не заканчивается после того, как гипс снимают. Когда на месте перелома образовалась костная мозоль и целостность кости восстановилась, начинается другой важный этап в лечении – восстановление функции руки.

Срастание кости происходит не так быстро, не менее чем за 3 недели, а у некоторых этот процесс затягивается на пару месяцев. И все это время рука, которая играет огромную роль в жизни человека и постоянно находится в движении, «вынуждена забыть о своем предназначении». Неподвижность руки в течение длительного времени приводит к атрофии мышц, уменьшению объема движений и мышечной силы, ограничение движений в суставах, нарушению координации движений, неспособности удержать предмет в руке и многим другим неприятным последствиям, которые требуют устранения.

Поэтому восстановление целостности кости не является признаком выздоровления. Реабилитационные мероприятия после перелома руки включают в себя следующие:

1. Лечебная физкультураОна заключается в выполнении комплекса специально разработанных для каждого пациента упражнений, которые ускоряют реабилитацию, улучшают кровообращение тканей, восстанавливают двигательную функцию руки. Рекомендуется использовать физические упражнения как можно раньше после перелома руки. В то же время, они не должны причинять боль пациенту и выполняются только после полного расслабления мышц. Упражнения должны быть разнообразными, дозированными и систематическими, только тогда можно достигнуть положительного эффекта. Начинают обычно с простых упражнений, которые уменьшают отек руки и улучшают кровообращение. Затем приступают к выполнению упражнений, которые способствуют укреплению мышц. А после этого, добавляют упражнения с отягощением и использованием разных предметов (мяч, палка). Упражнения можно выполнять стоя или сидя. Они включают в себя выполнение больной рукой круговых движений, сгибаний и разгибаний в суставах, поднятие рук вверх, хлопанье в ладоши и многие другие. Специалист по лечебной физкультуре или хирург создадут комплекс упражнений для каждого человека индивидуально. Физические упражнения, которые любой пациент может выполнять самостоятельно дома. Полезно выполнять следующие действия, доступные каждому: завязывание галстука, застегивание пуговиц или молний, мытье посуды больной рукой, вязание, приготовление пищи. Все эти простые упражнения восстанавливают координацию пальцев рук, тренируют мышцы. Полезно выполнять упражнения в воде, которая должна быть теплой. Теплая вода улучшает кровообращение в больной руке. Нужно опустить руку в тазик с теплой водой и совершать различные движения: сгибание и разгибание конечности в суставах, вращение по оси, сжимание маленького резинового мячика в воде. Для восстановления координации движений хорошо насыпать на дно тазика мелкие предметы (пуговицы, камешки) и попробовать собрать их.
2. МассажПосле того, как врач снимает гипс, пациенты часто предъявляют жалобы на появление отека и болей в, казалось бы, уже зажившей руке. На устранение этих симптомов и направлен восстановительный массаж. Массажные движения стимулирую приток крови к больной руке, способствуют быстрому восстановлению целостности кости (ускоряют формирование костной мозоли), рассасыванию кровоизлияний в месте перелома. Лучше делать массаж у специалиста, но если такой возможности нет, то можно использовать аппаратный массаж дома. Уже через 2-3 дня после перелома рекомендуется начинать делать массаж. Даже если на руке гипс, можно делать массаж рефлекторно – сегментарный (в области шейного и грудного отделов позвоночника).
3. Правильное питаниеВ питании, прежде всего, должны преобладать продукты, богатые кальцием (кунжут, рыба, творог). Для того чтобы кальций хорошо усваивался, нужно кушать меньше сладких продуктов, а также газированных напитков (они вымывают кальций из организма). Важны витамины группы В, витамин D, аминокислоты. Следует отказаться от курения и употребления алкоголя, так как эти вредные привычки могут замедлять процесс формирования костной мозоли.
4. Физиотерапевтические процедурыНачинают их использовать тоже рано (на 2-5 сутки после перелома). Среди методов физиотерапии хорошие результаты дают ультрафиолетовые облучения, интерференционные токи, электрофорез с бромом, облучение лампой Минина, УВЧ. Полезны воздушные и солнечные ванны.

5. Методы народной медициныИспользуют настойки из различных лечебных трав (шиповник, мята), которые принимают внутрь. Также можно использовать компрессы на больную руку (настойка с корнем живокоста и иглами сосны на водке).

Все эти методы, при условии их комплексного применения, дают хороший результат.

Перелом руки - серьезное повреждение, которое требует длительного процесса реабилитации. Во время реабилитации показаны комплексные упражнения, которые восстанавливают функциональность и подвижность поврежденной конечности. Оперативное вмешательство и фиксация перелома шиной или гипсом не являются конечным этапом лечения. Реабилитация - это последовательность действий, нацеленных на восстановление работы руки и предотвращение осложнений.

Реабилитационная программа после перелома руки индивидуальна и зависит от типа повреждения, степени его тяжести, возраста и физической подготовленности пациента. Целью реабилитации является восстановление мышц и суставов, улучшение кровообращения в поврежденной руке, а также восстановление чувствительности и координации движений.

Основным компонентом реабилитационной программы являются специальные упражнения. Их многообразие позволяет воздействовать на различные мышцы руки и предотвращает атрофию. Постепенное наращивание нагрузки способствует укреплению и восстановлению функциональности руки. Кроме того, важно научить пациента правильной технике выполнения движений, чтобы избежать переутомления и травмирования поврежденной конечности.

Важность реабилитации после перелома руки

Реабилитационные мероприятия после перелома руки направлены на восстановление силы, гибкости, координации и двигательных навыков. Также они помогают предотвратить возможные осложнения, такие как суставная контрактура или атрофия мышц.

Реабилитационные упражнения помогают восстановить силу и гибкость руки, возвращая ее к прежнему уровню функциональности. Они также способствуют восстановлению кровообращения и улучшению общего состояния тканей вокруг поврежденного участка.

Определенные упражнения направлены на развитие координации и точности движений руки, способствуя восстановлению мелкой моторики и улучшению манипулятивных навыков.

Регулярность и постепенное увеличение нагрузки являются ключевыми моментами в процессе реабилитации после перелома руки. Пациенты должны придерживаться предписанных упражнений и соблюдать рекомендации врачей и физиотерапевтов для успешного восстановления.

Первые шаги в реабилитации

Первые шаги в реабилитации направлены на укрепление руки и восстановление нормального кровообращения, чтобы предотвратить атрофию мышц и способствовать заживлению перелома. Они могут включать следующие действия и упражнения:

• Регулярные пассивные движения – их проводит специалист, который аккуратно и максимально безболезненно двигает руку пациента. Это помогает поддерживать мобильность суставов и улучшает кровообращение.

• Упражнения для руки – они помогают укрепить и восстановить мышцы руки. Это могут быть легкие грипперы, растяжки и простые движения, такие как сжатие и разжатие кисти.

• Физиотерапия – ручной массаж, применение лечебных аппаратов, ультразвук, электротерапия и другие методы могут помочь восстановить функциональность руки.

• Постепенное увеличение нагрузки – по мере восстановления и укрепления руки, можно постепенно увеличивать нагрузку, выполнять более сложные и интенсивные движения.

Важно помнить, что реабилитация после перелома руки требует терпения и постоянства. Необходимо тщательно следовать рекомендациям специалистов и не перегружать руку в процессе восстановления.

Упражнения для восстановления движений

После перелома руки важно проводить специальные упражнения для восстановления движений. Эти упражнения помогут вам вернуть силу, гибкость и координацию в поврежденной руке.

Перед началом упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, насколько активно вы можете проводить тренировки.

1. Упражнения для растяжения

Одним из ключевых этапов восстановления движений является растяжение мышц и сухожилий в поврежденной руке. Следующие упражнения помогут вам справиться с этой задачей:

Растягивание пальцев:

Сядьте на стул и положите руку с переломом на стол перед вами. Пальцы должны быть разведены и растянуты. Двигайте пальцами вперед и назад, предельно растягивая их. Повторите это упражнение 10-15 раз.

Постепенно увеличивайте интенсивность упражнения, добавляя свободу движения пальцам.

2. Упражнения для развития силы

Одним из важных аспектов реабилитации после перелома руки является развитие силы поврежденной руки. Следующие упражнения помогут вам в достижении этой цели:

Сжатие резинового шарика:

Возьмите в руку резиновый шарик или небольшой помпон. Сжимайте его и удерживайте сжатое положение на 5 секунд. Повторите это упражнение 10 раз.

На каждом повторении старайтесь увеличивать время удержания сжатого положения.

Развитие силы и гибкости руки

После перелома руки важно проводить регулярные упражнения для развития силы и гибкости, чтобы восстановить функциональность руки и вернуться к повседневным делам. Ниже приведены некоторые упражнения, которые помогут укрепить мышцы и улучшить гибкость руки.

Упражнение 1: Сжатие кулака

Это простое упражнение поможет укрепить руку и предотвратить потерю мышечной массы. Сядьте на стуле с прямой спиной и положите руку с переломом на стол. Плавно сжимайте кулак, сжимая его максимально возможно. Потом медленно разжимайте его. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой руки.

Упражнение 2: Растяжка

Это упражнение поможет улучшить гибкость руки и суставов. Возьмите резиновую петлю или резиновый шнур и зафиксируйте его на некоторой высоте. Положите пальцы руки под петлю и медленно разводите пальцы в стороны, чтобы растянуть руку. Осторожно верните пальцы в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 3: Пресс руки

Пресс руки поможет укрепить различные мышцы руки. Возьмите мяч или резиновое кольцо и сжимайте его максимально возможно. Держите сжатое состояние на 5 секунд, затем медленно разжимайте руку. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой руки.

Выполняйте эти упражнения в течение 10-15 минут каждый день, чтобы достичь лучших результатов. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому прежде чем начать выполнять упражнения, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

Прогрессивное увеличение нагрузки

Постепенное возвращение к нагрузкам

Начальной стадией прогрессивного увеличения нагрузки является выполнение легких упражнений для руки, таких как изгибание и разгибание пальцев, кисти и предплечья. Затем пациенту рекомендуется приступить к упражнениям с различными силовыми тренажерами или эластичными резинками, приложенными к поврежденной руке.

Тренировка с использованием различных приспособлений

Чтобы усилить эффект лечебной гимнастики, могут быть использованы специальные приспособления, такие как тренажеры для реабилитации руки или специальные резиновые шарики разной жесткости. Эти устройства позволяют контролировать нагрузку на поврежденную руку и постепенно увеличивать ее.

Также рекомендуется использовать различные манипуляции, такие как кистевые манжеты, чтобы создать дополнительное сопротивление при выполнении движений. Эти манипуляции помогают укрепить мышцы и суставы руки, восстановить закрепление связок и сухожилий.

Контроль нагрузки и своевременные консультации врача

Важно помнить, что прогрессивное увеличение нагрузки должно быть осуществлено под контролем врача или реабилитолога. Специалист будет следить за изменением состояния руки, оценивать эффективность упражнений и подбирать оптимальную нагрузку в каждой фазе восстановления.

Следуя рекомендациям врача и выполняя регулярные тренировки с прогрессивным увеличением нагрузки, пациент сможет восстановить функции руки после перелома и вернуться к полноценной жизни.

Тренировка координации и баланса

После перелома руки важно восстановить координацию и баланс, чтобы вернуть полную функциональность руки и предотвратить возможные повторные травмы. Тренировка координации и баланса поможет вам развить точность и контроль движений, а также улучшить равновесие.

Одним из эффективных упражнений для тренировки координации является работа с мячом. Схватив мяч в руку, попробуйте выполнить различные движения: мячом можно покатить по столу, бросать в воздух и ловить или же использовать его для игры в прыжки.

Упражнения на баланс также помогут укрепить мышцы руки и поддерживать стабильность. Попробуйте стать на одну ногу и удерживать равновесие в течение 30 секунд. Постепенно увеличивайте время упражнения и делайте его более сложным, например, пытаясь при этом выполнить приседание или поднять руку.

Психологическая поддержка в процессе реабилитации

Психологическая поддержка является важной составляющей успешной реабилитации. Расположение к позитивным эмоциям и уверенности позволяет пациенту легче справляться с физическими ограничениями и сосредоточиться на восстановлении.

Психологи со специализацией в реабилитации могут помочь пациентам разобраться в своих эмоциях и развить позитивный настрой. Они также обучают различным стратегиям справления с эмоциональным стрессом, такими как медитация, релаксация и визуализация.

Важно отметить, что психологическая поддержка может быть не менее важна для родственников и близких пациента. Часто они также испытывают эмоциональное напряжение и тревогу, наблюдая за процессом реабилитации и ограничениями, которые переживает их близкий человек. Психологическая поддержка помогает им справиться с этими эмоциями и поддержать пациента в его стремлении к полному восстановлению.

Важно помнить, что психологическая поддержка во время реабилитации после перелома руки является неотъемлемой частью процесса. Она помогает не только справиться с эмоциональными и психологическими трудностями, но и повысить эффективность реабилитации, обеспечивая позитивный настрой и мотивацию пациента.

Эмоциональная поддержка и понимание со стороны психологов и близких людей является важным фактором для успешного восстановления после перелома руки.

Вопрос-ответ: