Укрепление иммунитета

Содержание:

В период вспышек острых респираторных заболеваний все вдруг вспоминают про необходимость повышения иммунитета. Однако повышение иммунитета процесс длительный. Невозможно его «подтянуть» за пару недель. Ослабление иммунной системы особенно опасно у детей, беременных женщин и пожилых людей.

Современный фармацевтический рынок предлагает большой выбор различных иммуностимуляторов и иммуномодуляторов, а также комплексов витаминов и минералов.

Как во всем этом разобраться? Любые медицинские препараты (в том числе и растительного происхождения) должны приниматься лишь по предписанию врача. В каждом случае выбор препарата осуществляется индивидуально, с учетом возрастных особенностей, наличия аллергических реакций в анамнезе и хронических заболеваний.

Однако можно поправить ситуацию и, не прибегая к медикаментам.

 

Иммунитет у детей

Начнем с самого начала. Здоровый образ жизни вашей семьи обязательно внесет свою лепту в напряженность иммунной системы растущего детского организма. Иммунная система нуждается в постоянной тренировке. Начните с простого – ежедневной утренней гимнастики и закаливания.

Эти мероприятия можно начинать с самого рождения малыша. Не забывайте также, что вначале своей жизни необходимую защиту от инфекций ребенок получает от матери (как трансплацентарно, так и через грудное молоко). Поэтому грудное вскармливание на первом году жизни – одна из важных составляющих в здоровье вашего малыша.

 

Как повысить иммунитет ребенка народными средствами?

Существует много народных способов, укрепляющих иммунитет.

Вспомните про обыкновенные лимоны, которых в зимне-весенний период вы с легкостью можете приобрести в магазине. Отожмите свежего лимонного сока, добавьте немного сахару и добавляйте по чайной ложке в чай. Хорошим дополнением к лимонному соку будут протертые ягоды клюквы. Они содержат много витамина С и полезных веществ. Можно добавить меда. Однако с осторожностью пользуйтесь этим средством, если у вашего ребенка есть склонность к аллергическим реакциям.

Другое эффективное натуральное средство – прополис. Можно использовать как водный раствор (100 грамм), так и с добавлением молока (100 грамм). Полученную настойку рекомендуют принимать в утренние часы, желательно перед завтраком. Это эффективное средство, поэтому не стоит принимать дольше месяца. Также необходимо придерживаться рекомендуемой возрастной дозировки (по капле на год жизни).

Популярным народным средством является хвоя. Из нее готовят настойки, можно применять ножные и горячие ванны. Для приготовления настойки необходимо взять пару столовых ложек хвои, добавить пол-литра воды, прокипятить в течение 5 минут, и оставить настаиваться. При желании можно добавить несколько ложек меду. Детям можно давать по 2-3 столовые ложки, в зависимости от возраста ребенка.

Еще одно средство, используемое еще с времен наших прабабушек, это рыбий жир. Да, на вкус он конечно не сахар, однако по количеству ценных и питательных веществ, рыбий жир находится на лидирующих позициях.

Особенно много в рыбьем жире витамина Д. Однако не стоит увлекаться и этим средством, поскольку избыточное его употребление приводит к гипервитаминозу витамина Д и поражению печени и почек.

Богаты полезными для иммунитета веществами орехи (фундук, миндаль, грецкие). Но не забывайте про частые аллергические реакции на этот продукт.

Полезен для укрепления иммунитета и регулярный прием кисломолочных продуктов. Они содержат незаменимые лакто и бифидобактерии, полезные для микрофлоры кишечного тракта. Здоровый биоценоз кишечника - залог крепкого здоровья Лучше всего готовить их в домашних условиях. Поскольку в промышленных продуктах содержится много красителей и консервантов.

Не забывайте и про такие проверенные средства, как чеснок и лук. В большом количестве ребенок их, конечно же, не сможет употреблять, да это и вредно для слизистой желудка. Однако необходимо добавлять эти натуральные бактерицидные продукты в готовые блюда. Можно в период вспышек респираторных заболеваний раскладывать чеснок в квартире, также многие вешают на шею детям специальные коробочки с чесноком. И опасные вирусы не подлетят к вам.

Укрепление иммунитета фото

 

Беременные женщины

Во время беременности организм женщины становится более уязвимым, в том числе к воздействию болезнетворных вирусов и бактерий. Как же защититься от возможных инфекций? Конечно же, прием медикаментов, пусть даже и растительного происхождения, в данной ситуации не рекомендуется. Не стоит без рекомендаций врача пить и различные настои трав, принимать ванны с эфирными маслами.

Что же остается? Как повысить иммунитет во время беременности? На самом деле ваши возможности огромны. Во-первых, это полноценное питание. Ежедневный рацион беременной женщины должен обязательно включать достаточное количество разнообразных свежих овощей и фруктов. Обязательно употребляйте рыбу, ведь это источник ненасыщенных жирных кислот. Очень важно регулярно проветривать квартиру, даже зимой. Обязательно проводите влажную уборку, ведь с пылью вы устраняете многих микробов.

Регулярно бывайте на свежем воздухе, если есть возможность, постарайтесь выезжать за город. Солнечные лучи не только поднимут ваше настроение, они также убивают болезнетворные микроорганизмы.

В период обострения респираторных заболеваний, можно использовать оксолиновую мазь для смазывания носа. Это препятствует проникновению внутрь многих вирусов и бактерий. Можно также промывать нос морской водой или водой с солью.

Избегайте близких контактов с заболевшими людьми. Если все же кто-то заболел в вашей семье, то постарайтесь выделить ему отдельную комнату, индивидуальную посуду и постельные принадлежности. Можно использовать марлевые повязки, но не забывайте, что их нужно менять каждые три часа, иначе они сами становятся источником инфекции. Кроме того, разложите чеснок и лук, их фитонциды обладают мощными бактерицидными свойствами. Стоит задуматься о профилактике простудных заболеваний всех членов семьи медикаментозными или растительными препаратами.

 

Пожилые люди

С возрастом организм как губка накапливает все больше и больше заболеваний. Иммунная защита ослабляется. В связи с этим многие инфекционные заболевания в пожилом возрасте протекают с осложнениями.

Поэтому очень важно поддерживать иммунную систему. Посоветуйтесь с лечащим врачом по поводу необходимого витаминного комплекса. Курс витаминов нужно повторять дважды в год. С осторожностью относитесь к различным биологическим добавкам, препараты нужно подбирать индивидуально, с учетом сопутствующей хронической патологии.

Кроме приема витаминов и минеральных веществ в виде комплексов, не забывайте о полноценном ежедневном рационе, физических упражнениях, прогулках на свежем воздухе. Не забывайте и про сон, ведь регулярное недосыпание ослабляет организм, вызывает состояние хронического стресса.

И, конечно же, в этом возрасте не стоит пренебрегать ежегодными профилактическими осмотрами у врача с широким спектром дополнительных исследований и анализов.

Укрепление иммунитета? Повышение иммунитета? Осенью, зимой, весной, летом?


Самые интересные новости: