9 способов профилактики простудных заболеваний в школе

Профилактика гриппа в школе это обязательное действие, направленное на защиту здоровья школьников.

Основные мероприятия по профилактике простудных заболеваний в школе:

• Проветривание помещений, где находятся дети;
• Уборка помещений (влажная);
• При любом проявлении признаков гриппа отправление ученика к доктору;
• Классный час о законах личной гигиены;
• Проведение вакцинации против простудных заболеваний;

Обычно в школе в период наступления простудных заболеваний проводится вакцинация ученика. Если же такой вид профилактики для вас не приемлем, то вы можете отказаться. В основном родителей предупреждают за два-три дня о данной прививке.

В осенний и весенний период простудные заболевания дают о себе знать.

Профилактика простудных заболеваний для детей, учащихся в школе.

1. Намного чаще мойте руки, если же такой возможности нет, то воспользуйтесь влажными салфетками. Вирус на теле может жить на протяжении недели, поэтому не советуем трогать предметы, после того как их задел инфицированный человек.
2. Больше времени проводите на свежем воздухе, не находитесь в душном помещение, его необходимо хорошо проветривать. Если такие действия не выполнять, то в воздухе скапливается большое количество микробов. Если в кабинете или комнате воздух не проветривается, то со временем из-за хорошего отопления сушатся наши слизистые оболочки, организме становится уязвимее.
3. Каждое утро начинайте с зарядки. Не имеет значение, какие упражнения вы при этом выполняете, главное дышите полной грудью. При правильном дыхании в кровь попадает большое количество кислорода и это помогает ускорить обменные процессы в организме. При этом вырабатываются клетки, которые активно борются с вирусами.
4. Одни раз в день давайте себе паузу, хотя бы полчаса просто полежите, подумайте о чем-нибудь хорошем, отвлекитесь от дел. В период самовнушения и на фоне положительных эмоций иммунная система становится активной и сильнее защищает нас от вирусов.
5. Когда вы собираетесь чихать или кашлять, закрывайте рот и нос (лучше платком или салфеткой), для того чтобы микробы не распространялись при помощи воздушно-капельного метода. Во время чихания и кашля вирус может продвинуться на десять, двадцать метров.
6. Для того чтобы очистить свой организм от токсичных элементов выпивайте по два литра воды. Вместе с жидкостью из организма выходят токсины, которые уменьшают шансы для выздоровления.
7. Принимайте витамины, которые хорошо поддерживают иммунитет. Кушайте больше овощей и фруктов, лучше темно-зеленых, желтых и красных цветов. В них большое количество витамина С – ведущего врага простудных заболеваний.
8. Каждый день старайтесь выпивать по стакану йогурта – он понижает восприимчивость к простуде на 30%. Полезные бактерии помогают вырабатывать вещества, которые убивают инфекцию.
9. Ходите в сауну и баню хотя бы два раза в неделю, при этом риск заболевания простудными заболеваниями снижается вдвое.

Не забывайте о профилактике простудных заболеваний в школе!